Como tomar pressão arterial em casa?
Tomar sua pressão arterEUal em casa é uma maneira fácil e eficaz de monitorar sua saúde. O monitoramento regular ajuda a entender a saúde do seu coração e a capturar possíveis problemas com antecedência. É especialmente útil para pessoas com pressão alta ou em risco.
Enquanto visitar um médico é essencial, verificar sua pressão arterial em casa pode fornecer mais informações sobre como seu corpo responde ao longo do dia.
Para tomar pressão arterial em casa, você precisará de um monitor de pressão arterial digital. Vamos analisar as etapas simples para fazê -lo corretamente e obter resultados precisos. Na próxima parte, exploraremos como interpretar as leituras e o que elas significam para sua saúde.
Índice
1. Qual é a melhor hora do dia para medir a pressão arterial?
2. Como verificar sua própria pressão arterial?
3. Com que frequência devo verificar minha pressão arterial em casa?
4. Que tipo de monitor devo comprar para uso doméstico?
5. O que devo fazer se tiver leituras inconsistentes em casa?
6. A ansiedade pode afetar minha pressão arterial lendo em casa?
8.1 . Quão apertado deve ser o manguito de pressão arterial?
8.2. O que significa a leitura da pressão arterial?
8.3. Posso tomar minha pressão arterial enquanto está sentado ou deitado?
8.4. Por que minha pressão arterial está mais alta no consultório do médico?
Qual é a melhor hora do dia para medir a pressão arterial?
A melhor época para medir a pressão arterial é de manhã cedo, logo após acordar. Isso ocorre porque a pressão arterial tende a ser mais baixa pela manhã e dá uma idéia clara de seus níveis de repouso. Evite comer, beber cafeína ou fumar pelo menos 30 minutos antes de fazer a medição. Sente -se e relaxe por alguns minutos antes de começar.
Medir a pressão arterial à noite também é útil para entender como isso muda ao longo do dia. No entanto, é essencial fazer as leituras nos momentos exatos todos os dias para um rastreamento preciso. Para pessoas com condições de saúde específicas ou que estão tomando medicamentos, o médico pode recomendar outras vezes. Sempre siga as instruções dadas pelo seu médico.
Lembre -se de que certas atividades, como exercício, estresse ou uma refeição pesada, podem aumentar temporariamente a pressão arterial. Portanto, evite verificar -o imediatamente após essas atividades.
Como verificar sua própria pressão arterial?
Aqui estão algumas etapas para verificar sua própria pressão arterial:
- Sente -se em um lugar confortável e tranquilo. Relaxe por pelo menos 5 minutos antes de medir sua pressão arterial.
- Descanse o braço em uma superfície plana, como uma mesa, com a palma da mão voltada para cima e o braço no nível do coração.
- Coloque o manguito da pressão arterial ao redor da parte superior do seu braço, a cerca de 1 polegada acima do cotovelo. Verifique se está confortável, mas não muito apertado.
- I Você está usando um monitor digital, ligue -o e siga as instruções fornecidas.
- Não fale, mova -se ou tense seus músculos enquanto o manguito infla e desvém.
- Depois que o monitor concluir a medição, verifique os números sistólicos e diastólicos exibidos na tela.
- Se você precisar medi-lo novamente, aguarde pelo menos 1-2 minutos antes de fazer outra leitura.
- Para consistência, meça sua pressão arterial ao mesmo tempo todos os dias.
Com que frequência devo verificar minha pressão arterial em casa?
Com que frequência você deve verificar sua pressão arterial em casa depende da sua condição de saúde. Se você tem pressão alta ou está tomando medicamentos, seu médico pode pedir que você a verifique diariamente, geralmente duas vezes por dia. Os melhores momentos são de manhã, antes de comer ou tomar remédios, e à noite. Isso ajuda a acompanhar como sua pressão arterial muda durante o dia.
Para a maioria das pessoas, verificar a pressão arterial algumas vezes por semana é suficiente. Se sua pressão arterial estiver normal e você estiver saudável, pode precisar verificá -lo uma ou duas vezes por mês.
Ao começar a monitorar sua pressão arterial em casa, é bom fazer leituras com mais frequência para obter uma imagem clara. Com o tempo, se suas leituras forem estáveis, talvez você não precise verificar com tanta frequência. Sempre siga os conselhos do seu médico sobre a frequência para monitorar sua pressão arterial.
Que tipo de monitor devo comprar para uso doméstico?
Ao comprar um Monitor de pressão arterial Para uso doméstico, é essencial escolher um que seja preciso, fácil de usar e confiável. Monitores de pressão arterial digital são a melhor opção para uso doméstico, porque são simples de operar e fornecem resultados rápidos. Procure um monitor que tenha uma tela grande, armazenamento de memória e vem com um manguito de braço para leituras precisas.
Uma excelente opção é o Finicare Medical FC-BP120 Automático Monitor de pressão arterial digital. Este dispositivo pode gerar resultados perfeitos e precisos, tornando -o perfeito para monitorar sua pressão arterial em casa. É leve, compacto e projetado para tornar sua experiência fácil e confortável.
O Finicare Medical FC-BP120 Pode se conectar ao seu smartphone via Bluetooth usando o aplicativo. Isso permite rastrear e salvar suas leituras convenientemente no seu telefone, facilitando o compartilhamento dos dados com seu médico. Seu design compacto também significa que você pode carregá -lo para qualquer lugar. Para um confiável, fácil de usar e eficiente Monitor de pressão arterial, o Finicare Medical FC-BP120 é a melhor escolha para uso doméstico.
O que devo fazer se tiver leituras inconsistentes em casa?
Aqui estão algumas etapas a seguir se você obtiver leituras inconsistentes de pressão arterial em casa:
- Certifique -se de usar o método correto - fique na vertical, mantenha o braço no nível do coração e evite cruzar as pernas.
- Descanse por pelo menos 5 minutos antes de ler. Ansiedade ou movimento podem afetar os resultados.
- Um tamanho de manguito incorreto pode fornecer leituras imprecisas. Certifique -se de que o manguito se encaixe perfeitamente, mas confortavelmente.
- A pressão arterial varia ao longo do dia, portanto a consistência é essencial.
- Faça 2-3 leituras com um minuto de diferença e, em seguida, calcule a média dos dois últimos resultados.
- Não consuma cafeína, fumaça ou exercite 30 minutos antes de medir.
- Compare as leituras do seu monitor com as obtidas no consultório do seu médico.
- Manter um log pode ajudar a identificar padrões ou irregularidades para compartilhar com seu médico.
- Se as inconsistências continuarem, consulte um médico para descartar quaisquer problemas de saúde ou problemas de dispositivo.
A ansiedade pode afetar minha pressão arterial lendo em casa?
A ansiedade pode afetar a leitura da pressão arterial em casa. Quando você se sente ansioso, seu corpo libera hormônios do estresse que podem aumentar temporariamente sua pressão arterial. Isso é chamado de "hipertensão do casaco branco" e pode acontecer mesmo se você estiver em casa.
Se você está nervoso em verificar sua pressão arterial, isso pode mostrar leituras mais altas do que o seu nível normal. Para evitar isso, sente -se em silêncio por alguns minutos e tente relaxar antes de ler. Respiração profunda ou ouvir música calmante pode ajudar a reduzir a ansiedade.
Se você perceber que suas leituras estão sempre altas devido à ansiedade, converse com seu médico. Eles podem guiá -lo sobre como gerenciar o estresse e fazer leituras mais precisas em casa.
Tomar pressão arterial em casa é simples se você seguir as etapas adequadas. Relaxe antes de medir, use um manguito devidamente colocado e fique parado durante o processo. Sempre faça leituras ao mesmo tempo diariamente para obter resultados precisos.
Registre suas medidas para rastrear as mudanças e compartilhá -las com seu médico. Para uma experiência confiável e fácil, o Finicare Medical FC-BP120 O monitor automático de pressão arterial digital é a escolha perfeita. Oferece resultados precisos e conectividade Bluetooth para um melhor gerenciamento de saúde em casa.
Quão apertado deve ser o manguito de pressão arterial?
O manguito deve ser confortável, mas não muito apertado. Deve permitir que um dedo deslize sob o manguito facilmente. Se estiver muito solto, a leitura pode estar errada. Se estiver muito apertado, pode causar desconforto e também dar um resultado impreciso.
O que significa a leitura da pressão arterial?
A leitura mostra o quão difícil seu coração bombeia sangue. Ele tem dois números: o topo (sistólico) mede a pressão quando o coração bate, e o fundo (diastólico) mede a pressão quando o coração repousa. O normal é de cerca de 120/80 mmHg. Números mais altos ou mais baixos podem precisar de atenção.
Posso tomar minha pressão arterial enquanto está sentado ou deitado?
Sim, você pode. Sentado é preferido, com as costas apoiadas e os pés planos no chão. Se deitado, seu braço deve estar nivelado com seu coração. O posicionamento adequado ajuda a garantir resultados precisos nos dois casos.
Por que minha pressão arterial está mais alta no consultório do médico?
Isso é chamado de "síndrome do casaco branco". Isso acontece porque algumas pessoas se sentem nervosas ou estressadas durante uma visita médica. Embora você possa se sentir mais calmo em casa, isso pode levar a leituras mais baixas. Relaxar durante o check-up pode ajudar.