Evde kan basıncı nasıl alınır?
Evde kan basıncınızı almak sağlığınızı BENzlemek için kolay ve etkili bir yoldur. Düzenli izleme, kalp sağlığınızı anlamanıza ve potansiyel sorunları erken yakalamanıza yardımcı olur. Özellikle yüksek tansiyonu olan veya risk altında olanlar için yararlıdır.
Bir doktoru ziyaret etmek çok önemli olsa da, evde kan basıncınızı kontrol etmek, vücudunuzun gün boyunca nasıl tepki verdiği hakkında daha fazla bilgi verebilir.
Evde kan basıncını almak için dijital kan basıncı monitörüne ihtiyacınız olacak. Doğru bir şekilde yapmak ve doğru sonuçlar almak için basit adımları gözden geçirin. Bir sonraki bölümde, okumaların nasıl yorumlanacağını ve sağlığınız için ne anlama geldiğini keşfedeceğiz.
İçindekiler
1. Kan basıncını ölçmek için günün en iyi zamanı nedir?
2. Kendi kan basıncınızı nasıl kontrol edebilirsiniz?
3. Evde kan basıncımı ne sıklıkla kontrol etmeliyim?
4. Ev kullanımı için ne tür bir monitör almalıyım?
5. Evde tutarsız okumalar alırsam ne yapmalıyım?
6. Anksiyete evde tansiyon okumamı etkileyebilir mi?
8.1 . Kan basıncı manşet ne kadar sıkı olmalı?
8.2. Kan basıncı okuma ne anlama geliyor?
8.3. Otururken veya uzanırken kan basıncımı alabilir miyim?
8.4. Doktor ofisinde neden kan basıncım daha yüksek?
Kan basıncını ölçmek için günün en iyi zamanı nedir?
Kan basıncını ölçmek için en iyi zaman, uyandıktan hemen sonra sabahın erken saatlerinde. Bunun nedeni, kan basıncının sabah en düşük olma eğiliminde olması ve dinlenme seviyeleriniz hakkında net bir fikir vermesidir. Ölçümü almadan önce yemekten, kafein içmek veya sigara içmekten kaçının. Oturun ve başlamadan önce birkaç dakika rahatlayın.
Akşam kan basıncını ölçmek de gün boyunca nasıl değiştiğini anlamak için yararlıdır. Bununla birlikte, doğru izleme için okumaları her gün tam zamanlarda almak önemlidir. Belirli sağlık koşulları olan veya ilaç kullanan insanlar için, doktor başka zamanlarda tavsiye edebilir. Her zaman sağlık hizmeti sağlayıcınız tarafından verilen talimatları izleyin.
Egzersiz, stres veya ağır bir yemek gibi bazı aktivitelerin kan basıncınızı geçici olarak artırabileceğini unutmayın. Bu nedenle, bu faaliyetlerden hemen sonra kontrol etmekten kaçının.
Kendi kan basıncınızı nasıl kontrol edebilirsiniz?
İşte kendi kan basıncınızı kontrol etmek için bazı adımlar:
- Rahat, sessiz bir yerde oturun. Kan basıncınızı ölçmeden önce en az 5 dakika rahatlayın.
- Kolunuzu bir masa gibi düz bir yüzeyde, avucunuz yukarı bakacak şekilde ve kolunuz kalp seviyesinde dinlendirin.
- Kan basıncı manşetini kolunuzun üst kısmının etrafına dirseğin yaklaşık 1 inç yukarıda yerleştirin. Sıkıştığından emin olun ama çok sıkı değil.
- I Dijital bir monitör kullanıyorsanız, açın ve sağlanan talimatları izleyin.
- Manşet şişirilir ve sönürken kaslarınızı konuşmayın, hareket etmeyin veya germeyin.
- Monitör ölçümü tamamladıktan sonra, ekranda görüntülenen sistolik ve diyastolik sayıları kontrol edin.
- Tekrar ölçmeniz gerekiyorsa, başka bir okuma almadan önce en az 1-2 dakika bekleyin.
- Tutarlılık için, kan basıncınızı her gün aynı saatte ölçün.
Evde kan basıncımı ne sıklıkla kontrol etmeliyim?
Evde kan basıncınızı ne sıklıkla kontrol etmeniz gerektiği sağlık durumunuza bağlıdır. Yüksek tansiyonunuz varsa veya ilaç kullanıyorsanız, doktorunuz sizden genellikle günde iki kez kontrol etmenizi isteyebilir. En iyi zamanlar sabah, ilaç yemeden veya ilaç almadan önce ve akşam. Bu, gün boyunca kan basıncınızın nasıl değiştiğini izlemeye yardımcı olur.
Çoğu insan için kan basıncını haftada birkaç kez kontrol etmek yeterlidir. Kan basıncınız normalse ve sağlıklıysanız, ayda sadece bir veya iki kez kontrol etmeniz gerekebilir.
Evde kan basıncınızı izlemeye başlarken, net bir resim elde etmek için okumaları daha sık almak iyidir. Zamanla, okumalarınız sabitse, sık sık kontrol etmeniz gerekmeyebilir. Her zaman doktorunuzun kan basıncınızı ne sıklıkla izleyeceğiniz konusunda tavsiyelerini izleyin.
Ev kullanımı için ne tür bir monitör almalıyım?
Satın alırken kan basıncı monitörü Ev kullanımı için, doğru, kullanımı kolay ve güvenilir olanı seçmek önemlidir. Dijital kan basıncı monitörleri Ev kullanımı için en iyi seçimdir, çünkü çalışması ve hızlı sonuçlar vermeleri kolaydır. Büyük bir ekrana, bellek depolamaya sahip ve doğru okumalar için bir kol manşetine sahip bir monitör arayın.
Mükemmel bir seçenek Finicare Medical FC-BP120 Otomatik Dijital kan basıncı monitörü. Bu cihaz kusursuz ve doğru sonuçlar üretebilir, bu da evde kan basıncınızı izlemeyi mükemmel hale getirir. Hafif, kompakttır ve deneyiminizi kolay ve rahat hale getirmek için tasarlanmıştır.
. Finicare Medical FC-BP120 Uygulamayı kullanarak Bluetooth üzerinden akıllı telefonunuza bağlanabilir. Bu, okumalarınızı telefonunuzda uygun şekilde izlemenize ve kaydetmenize olanak tanır ve verileri doktorunuzla paylaşmanızı kolaylaştırır. Kompakt tasarımı aynı zamanda onu her yerde taşıyabileceğiniz anlamına gelir. Güvenilir, kullanımı kolay ve verimli bir kan basıncı monitörü, Finicare Medical FC-BP120 ev kullanımı için en iyi seçimdir.
Evde tutarsız okumalar alırsam ne yapmalıyım?
Evde tutarsız kan basıncı okumaları alırsanız takip edilecek bazı adımlar:
- Doğru yöntemi kullandığınızdan emin olun - dik oturun, kolunuzu kalp seviyesinde tutun ve bacaklarınızı geçmekten kaçının.
- Bir okuma almadan önce en az 5 dakika dinlenin. Anksiyete veya hareket sonuçları etkileyebilir.
- Yanlış bir manşet boyutu yanlış okumalar verebilir. Manşetin rahat ama rahat bir şekilde uyduğundan emin olun.
- Kan basıncı gün boyunca değişir, bu nedenle tutarlılık esastır.
- Bir dakika arayla 2-3 okuma yapın, ardından son iki sonucu ortalama.
- Ölçmeden 30 dakika önce kafein, duman veya egzersiz yapmayın.
- Monitörünüzün okumalarını doktorunuzun ofisinde alınanlarla karşılaştırın.
- Bir günlük tutmak, sağlık hizmeti sağlayıcınızla paylaşmak için kalıpların veya düzensizliklerin belirlenmesine yardımcı olabilir.
- Tutarsızlıklar devam ederse, sağlık sorunlarını veya cihaz sorunlarını göz ardı etmek için bir doktora danışın.
Anksiyete evde tansiyon okumamı etkileyebilir mi?
Anksiyete, evde kan basıncınızı etkileyebilir. Endişeli hissettiğinizde, vücudunuz kan basıncınızı geçici olarak artırabilecek stres hormonları serbest bırakır. Buna “beyaz kat hipertansiyon” denir ve evde olsanız bile olabilir.
Kan basıncınızı kontrol etme konusunda gerginseniz, normal seviyenizden daha yüksek okumalar gösterebilir. Bundan kaçınmak için birkaç dakika sessizce oturun ve bir okumadan önce rahatlamaya çalışın. Derin nefes alma veya sakinleştirici müzik dinlemek kaygıyı azaltmaya yardımcı olabilir.
Kaygı nedeniyle okumalarınızın her zaman yüksek olduğunu fark ederseniz, doktorunuzla konuşun. Stresin nasıl yönetileceği ve evde daha doğru okumalar yapacağınız konusunda size rehberlik edebilirler.
Uygun adımları izlerseniz evde kan basıncı almak basittir. Ölçmeden önce rahatlayın, uygun şekilde yerleştirilmiş bir manşet kullanın ve işlem sırasında hareketsiz oturun. Doğru sonuçlar için daima aynı zamanda okumaları her zaman alın.
Değişiklikleri izlemek ve doktorunuzla paylaşmak için ölçümlerinizi kaydedin. Güvenilir ve kolay bir deneyim için Finicare Medical FC-BP120 Otomatik dijital kan basıncı monitörü mükemmel bir seçimdir. Evde daha iyi sağlık yönetimi için doğru sonuçlar ve Bluetooth bağlantısı sunar.
Kan basıncı manşet ne kadar sıkı olmalı?
Manşet rahat olmalı ama çok sıkı olmamalıdır. Bir parmağın manşetin altına kolayca kaymasına izin vermelidir. Çok gevşekse, okuma yanlış olabilir. Çok sıkı ise, rahatsızlığa neden olabilir ve ayrıca yanlış bir sonuç verebilir.
Kan basıncı okuma ne anlama geliyor?
Okuma, kalbinizin kan pompaladığını gösterir. İki sayısı vardır: üst (sistolik) kalp attığında basıncı ölçer ve alt (diyastolik) kalp dinlendiğinde basıncı ölçer. Normal yaklaşık 120/80 mmHg'dir. Daha yüksek veya daha düşük sayıların dikkat edilmesi gerekebilir.
Otururken veya uzanırken kan basıncımı alabilir miyim?
Evet, yapabilirsin. Oturma tercih edilir, sırtınız desteklenir ve ayaklar yere düzdür. Uzanıyorsa, kolunuz kalbinizle düz olmalıdır. Uygun konumlandırma, her iki durumda da doğru sonuçların sağlanmasına yardımcı olur.
Doktor ofisinde neden kan basıncım daha yüksek?
Buna “beyaz ceket sendromu” denir. Bu, bazı insanlar bir doktor ziyareti sırasında gergin veya stresli hissettikleri için olur. Evde daha sakin hissedebilseniz de, bu daha düşük okumalara yol açabilir. Kontrol sırasında rahatlamak yardımcı olabilir.