Yüksek tansiyon için en iyi 6 alkol
Ya alkol içmenin sağlığa zararlı yerine sağlıklı olduğunu biliyorsanız?! Ayrıca, bu kan basıncı hastaları için de geçerli !! Birçoğunuzun o zamanlar bir mutluluk duygusu hissedeceğini biliyorum. Bu makalede, ne tür bir alkol ve tüketilen alkolün ortalama bir kişiye veya hastaya zarar vermeyeceğini ve yüksek tansiyon için en iyi alkolün ne olduğunu öğreneceğiz. Öyleyse başlayalım. Denetimi, alkolün kan basıncı ilaçlarıyla nasıl etkileşime girebileceğini ve ılımlı içme kavramını anlamak önemlidir.
Önyargılı kavramlara ve inançlara göre, düzenli alkol tüketiminin vücuda zararlı olduğuna dair, bu kısmen doğrudur.
Alkol tüketmek, büyük bir oranda alınırsa, herkesin vücudu için çok zararlı olabilir. Bununla birlikte, mükemmel durumda kalmak ve güzel bir cilde sahip olmak için ilaç olarak da kullanılır. Az miktarda farklı alkol faydalı olabilir ve yüksek tansiyon sağlığı için en iyi alkol kırmızı şaraptır, ancak hasta dengede tutulmanın farkında olmalıdır.
İçindekiler
3. BP basıncında alkol tüketimi için gösterilen etkiler nelerdir?
4. İşte kalp bilincine sahip alkolik seçenekler için gizlice seçilebilecek 6 alkol
5. Kan basıncı ve alkol ile nasıl uygun bir ilişki kuracaksınız?
Kan basıncı, Thruway bölümlerine karşı iterken kanın uyguladığı zorluktur. Sağlıklı kan damarları optimal kan basıncı seviyelerini korumak için çok önemlidir. Arada bir, kan basıncı durumları çok aşırı veya çok düşük olabilir. Aşırı veya artan kan basıncı ve suşu hipertansiyon olarak adlandırılır. Düşük tansiyon hipotansiyon olarak adlandırılır.
Hastalık Yönetimi ve Önleme Merkezleri (CDC) Güvenilir Kaynak, birisinin yüksek tansiyonu varsa, kalp saldırısı, inme ve koroner kalp şikayetine benzer üstün bir koşul tehdidine sahip olabileceğini not eder.
Maksimum içme alkolü ne olabilir? Uygun alkol miktarını sağlamak için, insanların hangi tıkınırcasına ne yediğini ve çok fazla düşünülen alkol miktarını bilmeleri gerekir.
Erkekler için ılımlı içme günde iki içecek olarak tanımlanır ve kadınlar için günde bir içkidir. Herhangi bir alkolün tolere edilebilir tüketim miktarı erkekler için beş veya daha fazla içecek ve 2 saat içinde kadınlar için dört veya daha fazla içecek olarak kabul edilir.
3. BP basıncında alkol tüketimi için gösterilen etkiler nelerdir?
Sadece yüksek tansiyon hastaları için değil, aynı zamanda normal insanlar için de çok fazla alkol almak tehlikelidir. BP'nizi yükseltir ve genel BP sağlığınızı etkileyebilecek karaciğerinize ve kalp-sağlıklı besinlere zarar verme gibi diğer bazı sağlık sorunlarını da artırır. İçki kan basıncınızı yükseltebileceğinden, bazı içecekler kan basıncını ve kalp hastalığı riskini artırabilir. Sürekli içme alışkanlıkları uzun vadede BP seviyenizi kalıcı olarak artırır.
Hipertansiyon hastaları için, tercih edilen alkol miktarı erkekler için iki içecek ve her gün kadınlar için bir içki olabilirken, dörtten fazla içecek veya erkekler için 1,5 ons ve kadınlar için üç içecek, tıkınırcasına içecek miktarları olarak kabul edilecektir.
Alkol tüketimini ağırdan ışığa kesen hipertansiyon hastalarının 5.5 mmHg sistolik basıncını ve zaman içinde yaklaşık dört mmHg diyastolik kan basıncını azalttığını göstermiştir. Böylece, doktorlar kontrol etmek için BP hapları almak yerine daha düşük kan basıncına aşırı içmekten kaçınmayı önermektedir. Hafif içme seviyeleri hakkında konuşurken, bir çalışma 40ml damıtılmış alkol, 355ml bira ve 148ml şarabın bir içecek olarak kabul edildiğini gösteriyor, bu yüzden bir dahaki sefere herhangi bir içki aldığınızda, bir gün için ne kadar alacağınızı unutmayın!
4. İşte kalp bilincine sahip alkolik seçenekler için gizlice seçilebilecek 6 alkol
Şimdi yüksek tansiyon için en iyi alkolü tartışacağız:
1. Bira. Kan basıncı seviyesini pompalama riskine sahip olan yüksek tansiyon için en iyi alkoldür. Bira, fenol adı verilen antioksidanlar bakımından zengindir. Sizi koroner kalp hastalığından koruyacaktır, bu da yüksek tansiyon riskini azaltabilir ve onu koruyabilir.
2. Kızıl şarap. Lezzetli bir içecek olmanın ve bira ile aynı faydaları sağlamanın yanı sıra, mor şarabın ek yararı, uzun ömürlü genler ve kalp-sağlıklı alkollü içecekler oluşturarak uzun ömürlülüğü artırmaya yardımcı olmasıdır.
3. Votka. Votka, yüksek tansiyon riski düşük olan bir içecek olarak kullanılabilir. Dolaylı olarak hipertansiyon ile ilişkili olan ve aynı zamanda yaralar için dezenfektan olarak çalışan stres azaltma üzerinde iyi bir etkiye sahiptir.
4. Viski. Ruhlar arasında viski, yüksek tansiyonu tedavi etmek için en iyi seçimdir. Kilo verme sürecini uyarır, yağ azaltmaya yardımcı olur ve kalp sağlığını doğrudan etkiler. Viski'nin bir başka iyi etkisi, kan pıhtılaşmasını önleyebilmesi ve iyi kolesterol veya LDL kolesterolünü artırabilmesidir.
5. Brandy. Brandy, antioksidan faydalar açısından zengin alkollü bir içecektir. İşte yaşlanma karşıtı ev. Brandy ayrıca kolesterol seviyelerini düşürür ve yüksek tansiyon için düşük riskli bir içecektir. Mesane ve yumurtalık kanserini, boğaz ağrısını ve öksürüğü tedavi edebilir.
6. Rum. Rum hayati bağışıklığı artırır. Kalp için mükemmel. Kanı inceller ve kolesterol seviyelerini yükseltmeye yardımcı olur. Bu mükemmel içecek sizi osteoporozdan ve soğuk algınlığından koruyacaktır.
Alkolün az miktarda kalori içerdiğini ve kilo alımına neden olabileceğini unutmayın. Kilo avantajı aşırı kan basıncı için bir tehdit unsurudur. Alkol ayrıca bazı kan basıncı ilaçlarıyla da ilgilenebilir. Çerçevedeki ilacın kapsamını veya bom yan sonuçlarını etkileyebilir.
5. Kan basıncı ve alkol ile nasıl uygun bir ilişki kuracaksınız?
Bazı çalışmalar, düşük miktarda alkol savunmaktadır, ayrıca kan basıncını veya koroner kalp bozukluğunun risk faktörünü azaltmaya yardımcı olabilir. Bununla birlikte, CDC güvenilir kaynak, bu bulguların makul bir şekilde içen insanlar ile artık yapmayan insanlar arasındaki farklı yaşam farklılıklarından kaynaklanabileceğini belirtmektedir.
Yüksek tansiyon hastaları için nihai gerçek, sabit bir çözüm olmamasıdır. Semptomlarını vücudunuza göstermediği için şimdi bir gün olmayacağı anlamına gelmez ve size her yaşta sessizce saldırabilir. Bu nedenle, BP hastalarının yüksek kan basıncını yönetmek ve düşük tutmak için temiz bir yol bulmaları gerekir ve hem BP hastaları hem de normal insanlar yaşam tarzlarını ayarlamak zorundadır, bu da yolculuk boyunca etkili sonuçlar gösterebilir.
Gıda tüketimimizi ayarlayabiliriz, ancak orta miktarda alkol içme alışkanlığı olan bir kişi için çok zordur ve bu insanlar diğer sağlık sorunlarıyla birlikte BP geliştirme riski altındadır. Ancak, çoğumuz her gün yaptığımız gibi imkansız değil. Kalp bilincine sahip bir yiyecek ve içecek seçeneği vücudunuzu etkileyebilir ve koroner kalp zindeliğinizi ve genel hipertansiyon yolculuğunuzu önemli ölçüde değiştirebilir.
Tam burada başlamanız için bazı alternatifler:
Soru: Yüksek BP için alkol ne kadar etkili?
C: Çoğunlukla yaşam tarzının sağlık durumunuzu nasıl değiştirdiğine bağlıdır. Alkol bir ilaç veya BP'nizi düşüren bir tonik değildir. Öte yandan, tuz alımının doğru diyet, egzersiz ve kontrolü ile birlikte alkol almamak çok etkili olabilir.
Soru: Ne zaman içebilirsin?
Cevap: Doktorların tavsiyesine göre, alkol ve diyabet gibi hastalıklarınız varsa alkol almak iyi bir seçenek değildir. Ancak bir zincir içenseniz veya içme alışkanlığınızı değiştirmek zor bir zamanla karşılaşıyorsanız, her gün 1/2 içecek alabilirsiniz, bu da BP seviyenizi azaltmaya yardımcı olabilir. Alkolün sağlığınız için bazı iyi özellikleri olmasına rağmen, çoğu halk sağlığı ve organlarınız için zararlı olabilir.
Özetle, düzenli bir içiciyi yeniden düzenlerseniz, bu ipuçlarını takip etmek daha az içmenize, içmenin tadını çıkarmanıza ve sağlık sorunlarından kaçınmak ve hastalığınızı önlemek için kullanmanıza yardımcı olacaktır. Ancak alkolü fazla tükettiğinizde, sağlığınız için bir tehdit oluşturur.