집에서 혈압을 잡는 방법?
집에서 혈압을 섭취하는 것은 건강을 모니터링하는 쉽고 효과적인 방법입니다. 정기적 인 모니터링은 심장 건강을 이해하고 잠재적 인 문제를 조기에 포착 할 수 있도록 도와줍니다. 특히 고혈압이있는 사람들이나 위험에 처한 사람들에게 특히 도움이됩니다.
의사를 방문하는 것이 필수적이지만 집에서 혈압을 확인하면 하루 종일 신체가 어떻게 반응하는지에 대한 자세한 정보를 제공 할 수 있습니다.
집에서 혈압을 잡으려면 디지털 혈압 모니터가 필요합니다. 간단한 단계를 수행하여 정확하게 수행하고 정확한 결과를 얻으십시오. 다음 부분에서는 독서를 해석하는 방법과 건강에 대한 의미를 탐구 할 것입니다.
목차
4. 주택 사용을 위해 어떤 유형의 모니터를 구매해야합니까?
5. 집에서 일관되지 않은 독서를 받으면 어떻게해야합니까?
6. 불안이 집에서 내 혈압 읽기에 영향을 줄 수 있습니까?
8.3. 앉거나 누워있는 동안 혈압을 섭취 할 수 있습니까?
8.4. 의사 사무실에서 혈압이 더 높은 이유는 무엇입니까?
혈압을 측정하기 가장 좋은시기는 깨어 난 직후 이른 아침입니다. 이것은 아침에 혈압이 가장 낮은 경향이 있기 때문에 휴식 수준에 대한 명확한 아이디어를 제공하기 때문입니다. 측정하기 전에 최소 30 분 이상 먹거나 카페인을 마시거나 흡연을 피하십시오. 시작하기 전에 몇 분 동안 앉아서 휴식을 취하십시오.
저녁에 혈압을 측정하는 것은 하루 종일 어떻게 변하는 지 이해하는 데 도움이됩니다. 그러나 정확한 추적을 위해 매일 정확한 시간에 판독 값을 가져가는 것이 필수적입니다. 특정 건강 상태가 있거나 약을 복용 한 사람들의 경우 의사는 다른 시간을 추천 할 수 있습니다. 항상 의료 서비스 제공자가 제공 한 지침을 따르십시오.
운동, 스트레스 또는 무거운 식사와 같은 특정 활동은 일시적으로 혈압을 높일 수 있습니다. 따라서 이러한 활동 직후에 확인하지 마십시오.
다음은 자신의 혈압을 확인하는 몇 가지 단계입니다.
- 편안하고 조용한 곳에 앉아 있습니다. 혈압을 측정하기 전에 5 분 이상 휴식을 취하십시오.
- 팔을 탁자처럼 평평한 표면에 놓고 손바닥을 향하고 팔을 심장 깊이로 놓으십시오.
- 팔꿈치 위의 약 1 인치 위에 팔 위에 혈압 커프를 놓습니다. 안 으르지 만 너무 빡빡하지 않도록하십시오.
- 나 디지털 모니터를 사용하여 켜고 제공된 지침을 따르십시오.
- 커프가 팽창하고 수축하는 동안 말하거나 움직이거나 긴장하지 마십시오.
- 모니터가 측정을 완료 한 후 화면에 표시된 수축기 및 이완기 번호를 확인하십시오.
- 다시 측정 해야하는 경우 다른 독서를하기 전에 1-2 분 이상 기다리십시오.
- 일관성을 위해 매일 동시에 혈압을 측정하십시오.
집에서 혈압을 얼마나 자주 확인 해야하는지는 건강 상태에 따라 다릅니다. 고혈압이 있거나 약을 복용하는 경우 의사는 매일 하루에 두 번 확인하도록 요청할 수 있습니다. 가장 좋은 시간은 아침에, 약을 먹거나 약을 먹기 전에, 저녁에 있습니다. 이것은 낮 동안 혈압이 어떻게 변하는 지 추적하는 데 도움이됩니다.
대부분의 사람들에게 일주일에 몇 번 혈압을 확인하는 것만으로도 충분합니다. 혈압이 정상이고 건강하다면 한 달에 한두 번만 확인하면됩니다.
집에서 혈압을 모니터링하기 시작할 때 더 자주 읽는 것이 좋습니다. 시간이 지남에 따라 독서가 안정적이라면 자주 확인할 필요가 없습니다. 혈압을 얼마나 자주 모니터링 해야하는지에 대한 의사의 조언을 항상 따르십시오.
주택 사용을 위해 어떤 유형의 모니터를 구매해야합니까?
구매할 때 혈압 모니터 가정용 사용하려면 정확하고 사용하기 쉽고 신뢰할 수있는 것을 선택하는 것이 필수적입니다. 디지털 혈압 모니터 운영이 간단하고 빠른 결과를 제공하기 때문에 가정용 최상의 선택입니다. 큰 디스플레이, 메모리 스토리지가있는 모니터를 찾고 정확한 판독 값을 위해 암 커프가 함께 제공됩니다.
훌륭한 옵션 중 하나는입니다 미니 케어 의료 FC-BP120 오토매틱 디지털 혈압 모니터. 이 장치는 완벽하고 정확한 결과를 생성하여 집에서 혈압을 모니터링하는 데 적합합니다. 가볍고 컴팩트하며 경험을 쉽고 편안하게 만들도록 설계되었습니다.
그만큼 미니 케어 의료 FC-BP120 앱을 사용하여 Bluetooth를 통해 스마트 폰에 연결할 수 있습니다. 이를 통해 휴대 전화에서 편리하게 읽기를 추적하고 저장할 수 있으므로 의사와 데이터를보다 쉽게 공유 할 수 있습니다. 소형 디자인은 또한 어디서나 가지고 다닐 수 있음을 의미합니다. 신뢰할 수 있고 사용하기 쉬우 며 효율적입니다 혈압 모니터, 미니 케어 의료 FC-BP120 가정용 최선의 선택입니다.
집에서 일관되지 않은 혈압 판독 값을 얻는 경우 다음 단계는 다음과 같습니다.
- 올바른 방법을 사용하여 똑바로 세우고 팔을 심장 수준으로 유지하고 다리를 건너지 않도록하십시오.
- 읽기 전에 5 분 이상 쉬십시오. 불안이나 움직임은 결과에 영향을 줄 수 있습니다.
- 잘못된 커프 크기는 부정확 한 판독 값을 줄 수 있습니다. 커프가 콧물이지만 편안하게 맞는지 확인하십시오.
- 혈압은 하루 종일 다양하므로 일관성이 필수적입니다.
- 분당 2-3 개의 판독 값을 분리 한 다음 마지막 두 결과를 평균하십시오.
- 측정하기 전에 카페인, 연기 또는 운동을 30 분 전에 섭취하지 마십시오.
- 모니터의 판독 값을 의사 사무실에서 찍은 것과 비교하십시오.
- 로그를 유지하면 의료 서비스 제공자와 공유 할 패턴 또는 불규칙성을 식별하는 데 도움이 될 수 있습니다.
- 불일치가 계속되면 의사와 상담하여 건강 문제 나 장치 문제를 배제하십시오.
불안이 집에서 내 혈압 읽기에 영향을 줄 수 있습니까?
불안은 가정에서의 혈압 읽기에 영향을 줄 수 있습니다. 불안감을 느끼면 신체가 일시적으로 혈압을 높일 수있는 스트레스 호르몬을 방출합니다. 이것을 "화이트 코트 고혈압"이라고하며 집에 있어도 발생할 수 있습니다.
혈압 검사에 대해 긴장하면 정상 수준보다 더 높은 판독 값을 보일 수 있습니다. 이를 피하려면 몇 분 동안 조용히 앉아서 읽기 전에 휴식을 취하십시오. 심호흡이나 진정 음악을 듣는 것은 불안을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다.
불안으로 인해 독서가 항상 높다는 것을 알게되면 의사와 상담하십시오. 스트레스를 관리하는 방법을 안내하고 집에서보다 정확한 독서를 할 수 있습니다.
적절한 조치를 따르면 집에서 혈압을 내리는 것은 간단합니다. 측정하기 전에 휴식을 취하고 올바르게 배치 된 커프를 사용하고 과정에서 여전히 앉으십시오. 정확한 결과를 얻으려면 항상 매일 동시에 읽으십시오.
측정을 기록하여 변경 사항을 추적하고 의사와 공유하십시오. 신뢰할 수 있고 쉬운 경험을 위해 미니 케어 의료 FC-BP120 자동 디지털 혈압 모니터는 완벽한 선택입니다. 가정에서 더 나은 건강 관리를위한 정확한 결과와 Bluetooth 연결을 제공합니다.
커프는 안 으르면 너무 빡빡해서는 안됩니다. 한 손가락이 커프 아래로 쉽게 미끄러지도록해야합니다. 너무 느슨하면 독서가 잘못 될 수 있습니다. 너무 빡빡하면 불편 함을 유발하고 부정확 한 결과를 초래할 수 있습니다.
독서는 심장이 피를 얼마나 펌핑하는지 보여줍니다. 두 가지 숫자가 있습니다. 상단 (수축기)은 심장이 뛰면 압력을 측정하고 하단 (이완기)은 심장이 쉬면 압력을 측정합니다. 정상은 약 120/80 mmHg입니다. 더 높거나 낮은 숫자는주의가 필요할 수 있습니다.
예, 할 수 있습니다. 앉는 것이 선호되며 등이지지되고 발은 바닥에 평평합니다. 누워 있다면, 팔은 당신의 마음과 함께 수평이어야합니다. 적절한 포지셔닝은 두 경우 모두 정확한 결과를 보장하는 데 도움이됩니다.
이것을 "백인 코트 증후군"이라고합니다. 어떤 사람들은 의사의 방문 중에 긴장하거나 스트레스를 받기 때문에 발생합니다. 집에서 차분하게 느껴질 수 있지만, 이로 인해 읽기가 낮아질 수 있습니다. 검진 중에 휴식을 취하면 도움이 될 수 있습니다.