Comment prendre la pression artérielle à la maison?
Prendre votre tensjeon artérielle à la maison est un moyen facile et efficace de surveiller votre santé. La surveillance régulière vous aide à comprendre votre santé cardiaque et à assister tôt à tous les problèmes potentiels. Il est particulièrement utile pour les personnes souffrant d'hypertension artérielle ou celles en danger.
Pendant la visite d'un médecin est essentiel, la vérification de votre tension artérielle à la maison peut vous donner plus d'informations sur la façon dont votre corps réagit tout au long de la journée.
Pour prendre la pression artérielle à la maison, vous aurez besoin d'un moniteur numérique de pression artérielle. Laissez S sur les étapes simples pour le faire correctement et obtenez des résultats précis. Dans la partie suivante, nous explorerons comment interpréter les lectures et ce qu'elles signifient pour votre santé.
Table des matières
1 et 1 Quel est le meilleur moment de la journée pour mesurer la pression artérielle?
2 Comment vérifier votre propre tension artérielle?
3 et 3 À quelle fréquence dois-je vérifier ma tension artérielle à la maison?
4 Quel type de moniteur dois-je acheter pour un usage domestique?
5 Que dois-je faire si j'obtiens des lectures incohérentes à la maison?
6. L'anxiété peut-elle affecter ma lecture de la pression artérielle à la maison?
8.1 . À quel point le brassard de la pression artérielle devrait-il être serré?
8.2. Que signifie la lecture de la pression artérielle?
8.3. Puis-je prendre ma tension artérielle en assise ou en me couchant?
8.4. Pourquoi ma tension artérielle est-elle plus élevée au bureau du médecin?
Quel est le meilleur moment de la journée pour mesurer la pression artérielle?
Le meilleur moment pour mesurer la pression artérielle est tôt le matin, juste après le réveil. En effet, la pression artérielle a tendance à être la plus faible le matin, et cela donne une idée claire de vos niveaux de repos. Évitez de manger, de boire de la caféine ou de fumer au moins 30 minutes avant de prendre la mesure. Asseyez-vous et détendez-vous quelques minutes avant de commencer.
La mesure de la pression artérielle le soir est également utile pour comprendre comment elle change tout au long de la journée. Cependant, il est essentiel de prendre les lectures aux moments exacts chaque jour pour un suivi précis. Pour les personnes ayant des problèmes de santé spécifiques ou qui prennent des médicaments, le médecin pourrait recommander d'autres moments. Suivez toujours les instructions données par votre fournisseur de soins de santé.
Gardez à l'esprit que certaines activités, comme l'exercice, le stress ou un repas lourd, peuvent temporairement augmenter votre tension artérielle. Par conséquent, évitez de le vérifier immédiatement après ces activités.
Comment vérifier votre propre tension artérielle?
Voici quelques étapes pour vérifier votre propre tension artérielle:
- Asseyez-vous dans un endroit confortable et calme. Détendez-vous pendant au moins 5 minutes avant de mesurer votre tension artérielle.
- Reposez-vous sur une surface plane, comme une table, avec votre paume vers le haut et votre bras au niveau du cœur.
- Placez le mancheur de la pression artérielle autour de la partie supérieure de votre bras, à environ 1 pouce au-dessus du coude. Assurez-vous qu'il est confortable mais pas trop serré.
- I f Vous utilisez un moniteur numérique, allumez-le et suivez les instructions fournies.
- Ne parlez pas, ne bougez pas ou ne tendez pas vos muscles pendant que le brassard se gonfle et se dégonfle.
- Une fois le moniteur terminé la mesure, vérifiez les nombres systolique et diastolique affiché à l'écran.
- Si vous devez le mesurer à nouveau, attendez au moins 1 à 2 minutes avant de prendre une autre lecture.
- Pour plus de cohérence, mesurez votre tension artérielle en même temps chaque jour.
À quelle fréquence dois-je vérifier ma tension artérielle à la maison?
À quelle fréquence vous devez vérifier votre tension artérielle à la maison dépend de votre état de santé. Si vous avez une pression artérielle élevée ou si vous prenez des médicaments, votre médecin peut vous demander de le vérifier quotidiennement, généralement deux fois par jour. Les meilleurs moments sont le matin, avant de manger ou de prendre des médicaments et le soir. Cela aide à suivre la façon dont votre tension artérielle change pendant la journée.
Pour la plupart des gens, vérifier la pression artérielle plusieurs fois par semaine suffit. Si votre tension artérielle est normale et que vous êtes en bonne santé, vous ne devrez peut-être le vérifier qu'une ou deux fois par mois.
Lorsque vous commencez à surveiller votre tension artérielle à la maison, il est bon de prendre des lectures plus fréquemment pour obtenir une image claire. Au fil du temps, si vos lectures sont stables, vous n'aurez peut-être pas besoin de vérifier aussi souvent. Suivez toujours les conseils de votre médecin sur la fréquence à laquelle surveiller votre tension artérielle.
Quel type de moniteur dois-je acheter pour un usage domestique?
Lors de l'achat d'un surveillance de la pression artérielle Pour un usage domestique, il est essentiel de choisir celui qui est précis, facile à utiliser et fiable. Sur les moniteurs de pression artérielle numérique sont le meilleur choix pour une utilisation à domicile car ils sont simples à utiliser et fournissent des résultats rapides. Recherchez un moniteur qui a un grand écran, le stockage de la mémoire et est livré avec un brassard de bras pour des lectures précises.
Une excellente option est la Finicare médical FC-BP120 Automatique Moniteur de pression artérielle numérique. Cet appareil peut générer des résultats impeccables et précis, ce qui le rend parfait pour surveiller votre tension artérielle à la maison. Il est léger, compact et conçu pour rendre votre expérience facile et confortable.
Le Finicare médical FC-BP120 Peut vous connecter à votre smartphone via Bluetooth à l'aide de l'application. Cela vous permet de suivre et d'enregistrer vos lectures de manière pratique sur votre téléphone, ce qui facilite le partage des données avec votre médecin. Son design compact signifie également que vous pouvez le transporter n'importe où. Pour un fiable, facile à utiliser et efficace surveillance de la pression artérielle, le Finicare médical FC-BP120 est le meilleur choix pour un usage domestique.
Que dois-je faire si j'obtiens des lectures incohérentes à la maison?
Voici quelques étapes à suivre si vous obtenez des lectures de pression artérielle incohérentes à la maison:
- Assurez-vous que vous utilisez la bonne méthode: ce qui est droit, gardez votre bras au niveau cardiaque et évitez de traverser les jambes.
- Reposez-vous pendant au moins 5 minutes avant de prendre une lecture. L'anxiété ou le mouvement peut affecter les résultats.
- Une taille de manche incorrecte peut donner des lectures inexactes. Assurez-vous que le brassard s'adapte parfaitement mais confortablement.
- La pression artérielle varie tout au long de la journée, donc la cohérence est essentielle.
- Prenez 2-3 lectures à une minute d'intervalle, puis en moyenne les deux derniers résultats.
- Ne consommez pas de la caféine, de la fumée ou de l'exercice 30 minutes avant de mesurer.
- Comparez les lectures de votre moniteur avec les personnes prises au bureau de votre médecin.
- Garder un journal peut aider à identifier les modèles ou les irrégularités à partager avec votre fournisseur de soins de santé.
- Si les incohérences se poursuivent, consultez un médecin pour exclure tout problème de santé ou problèmes d'appareil.
L'anxiété peut-elle affecter ma lecture de la pression artérielle à la maison?
L'anxiété peut affecter votre lecture de la tension artérielle à la maison. Lorsque vous vous sentez anxieux, votre corps libère des hormones de stress qui peuvent temporairement augmenter votre tension artérielle. C'est ce qu'on appelle «l'hypertension de la couche blanche», et cela peut arriver même si vous êtes à la maison.
Si vous êtes nerveux à l'idée de vérifier votre tension artérielle, cela peut montrer des lectures plus élevées que votre niveau normal. Pour éviter cela, asseyez-vous tranquillement pendant quelques minutes et essayez de vous détendre avant de prendre une lecture. La respiration profonde ou l'écoute de musique apaisante peut aider à réduire l'anxiété.
Si vous remarquez que vos lectures sont toujours élevées en raison de l'anxiété, parlez à votre médecin. Ils peuvent vous guider sur la façon de gérer le stress et de prendre des lectures plus précises à la maison.
Prendre une pression artérielle à la maison est simple si vous suivez les étapes appropriées. Détendez-vous avant de mesurer, utilisez une manchette correctement placée et asseyez-vous pendant le processus. Prenez toujours des lectures en même temps quotidiennement pour des résultats précis.
Enregistrez vos mesures pour suivre les modifications et partager avec votre médecin. Pour une expérience fiable et facile, la Finicare médical FC-BP120 Le moniteur de pression artérielle numérique automatique est le choix parfait. Il offre des résultats précis et une connectivité Bluetooth pour une meilleure gestion de la santé à la maison.
À quel point le brassard de la pression artérielle devrait-il être serré?
La manchette doit être ajustée mais pas trop serrée. Il devrait permettre à un doigt de glisser facilement sous la manchette. S'il est trop lâche, la lecture pourrait être fausse. S'il est trop serré, cela peut provoquer une gêne et donner également un résultat inexact.
Que signifie la lecture de la pression artérielle?
La lecture montre à quel point votre cœur pompe du sang dur. Il a deux nombres: le haut (systolique) mesure la pression lorsque le cœur bat, et le fond (diastolique) mesure la pression lorsque le cœur repose. La normale est d'environ 120/80 mmHg. Des nombres plus élevés ou inférieurs peuvent nécessiter une attention.
Puis-je prendre ma tension artérielle en assise ou en me couchant?
Oui, vous pouvez. Assis est préféré, le dos soutenu et les pieds à plat sur le sol. Si vous couvrez, votre bras doit être de niveau avec votre cœur. Un positionnement approprié permet d'assurer des résultats précis dans les deux cas.
Pourquoi ma tension artérielle est-elle plus élevée au bureau du médecin?
C'est ce qu'on appelle le «syndrome de la couche blanche». Cela se produit parce que certaines personnes se sentent nerveuses ou stressées lors de la visite d'un médecin. Bien que vous puissiez vous sentir plus calme à la maison, cela peut entraîner des lectures plus basses. Se relaxer pendant le contrôle pourrait aider.