Wie nimmt man zu Hause Blutdruck?
Der Blutdruck zu Hause zu nehmen ICHst eine einfache und effektive Möglichkeit, Ihre Gesundheit zu überwachen. Eine regelmäßige Überwachung hilft Ihnen dabei, Ihre Herzgesundheit zu verstehen und potenzielle Probleme frühzeitig aufzufangen. Es ist besonders hilfreich für Menschen mit hohem Blutdruck oder gefährdeten Menschen.
Wenn Sie einen Arzt zu besuchen, ist es Ihnen wichtig, Ihren Blutdruck zu Hause zu überprüfen, wenn Sie den ganzen Tag über weitere Informationen darüber geben, wie Ihr Körper reagiert.
Um zu Hause einen Blutdruck zu nehmen, benötigen Sie einen digitalen Blutdruckmonitor. Lassen Sie sich die einfachen Schritte durchlaufen, um es richtig zu machen und genaue Ergebnisse zu erzielen. Im nächsten Teil werden wir untersuchen, wie die Lesungen interpretiert werden und was sie für Ihre Gesundheit bedeuten.
Inhaltsverzeichnis
1. Was ist die beste Tageszeit, um den Blutdruck zu messen?
2. Wie überprüfe ich Ihren eigenen Blutdruck?
3. Wie oft sollte ich meinen Blutdruck zu Hause überprüfen?
4. Welche Art von Monitor sollte ich für die Heimnutzung kaufen?
5. Was soll ich tun, wenn ich zu Hause inkonsistente Lesungen bekomme?
6. Kann Angst meine Blutdruckmessung zu Hause beeinflussen?
8.1 . Wie eng sollte die Blutdruckmanschette sein?
8.2. Was bedeutet der Blutdruckvorstand?
8.3. Kann ich meinen Blutdruck beim Sitzen oder Liegen ausnehmen?
8.4. Warum ist mein Blutdruck im Büro des Arztes höher?
Was ist die beste Tageszeit, um den Blutdruck zu messen?
Die beste Zeit, um den Blutdruck zu messen, ist am frühen Morgen, gleich nach dem Aufwachen. Dies liegt daran, dass der Blutdruck am Morgen in der Regel am niedrigsten ist und eine klare Vorstellung von Ihren Ruhepegeln gibt. Vermeiden Sie es, koffein zu essen, koffein zu trinken oder mindestens 30 Minuten vor der Messung zu rauchen. Setzen Sie sich und entspannen Sie sich einige Minuten, bevor Sie beginnen.
Das Messen des Blutdrucks am Abend ist auch hilfreich, um zu verstehen, wie er sich den ganzen Tag ändert. Es ist jedoch wichtig, die Messwerte zu genauen Zeiten jeden Tag für eine genaue Verfolgung zu nehmen. Für Menschen mit spezifischen Gesundheitszuständen oder die Medikamente kann der Arzt möglicherweise andere Zeiten empfehlen. Befolgen Sie immer die Anweisungen Ihres Gesundheitsdienstleisters.
Denken Sie daran, dass bestimmte Aktivitäten wie Bewegung, Stress oder eine schwere Mahlzeit Ihren Blutdruck vorübergehend erhöhen können. Vermeiden Sie es daher, es unmittelbar nach diesen Aktivitäten zu überprüfen.
Wie überprüfe ich Ihren eigenen Blutdruck?
Hier sind einige Schritte, um Ihren eigenen Blutdruck zu überprüfen:
- Setzen Sie sich an einem komfortablen, ruhigen Ort. Entspannen Sie sich mindestens 5 Minuten, bevor Sie Ihren Blutdruck messen.
- Legen Sie Ihren Arm wie ein Tisch auf einer flachen Oberfläche, mit der Handfläche nach oben und Ihrem Arm in Herz.
- Legen Sie die Blutdruckmanschette um den oberen Teil Ihres Arms, etwa 1 Zoll über dem Ellbogen. Stellen Sie sicher, dass es eng, aber nicht zu eng ist.
- I Wenn Sie einen digitalen Monitor verwenden, ihn einschalten und die angegebenen Anweisungen befolgen.
- Sprechen Sie Ihre Muskeln nicht, um sich zu bewegen oder zu spannen, während die Manschette aufbläst und entleert.
- Überprüfen Sie nach Abschluss des Monitors die Messung die auf dem Bildschirm angezeigten systolischen und diastolischen Nummern.
- Wenn Sie es erneut messen müssen, warten Sie mindestens 1-2 Minuten, bevor Sie eine weitere Lektüre ablegen.
- Messen Sie für Konsistenz jeden Tag Ihren Blutdruck gleichzeitig.
Wie oft sollte ich meinen Blutdruck zu Hause überprüfen?
Wie oft Sie Ihren Blutdruck zu Hause überprüfen sollten, hängt von Ihrem Gesundheitszustand ab. Wenn Sie einen hohen Blutdruck haben oder Medikamente haben, bittet Ihr Arzt möglicherweise, ihn täglich zu überprüfen, normalerweise zweimal am Tag. Die besten Zeiten sind morgens, bevor Sie essen oder Medikamente einnehmen, und abends. Dies hilft zu verfolgen, wie sich Ihr Blutdruck während des Tages verändert.
Für die meisten Menschen reicht es aus, ein paar Mal pro Woche den Blutdruck zu überprüfen. Wenn Ihr Blutdruck normal ist und Sie gesund sind, müssen Sie ihn möglicherweise nur ein- oder zweimal im Monat überprüfen.
Wenn Sie anfangen, Ihren Blutdruck zu Hause zu überwachen, ist es gut, häufiger Messwerte zu nehmen, um ein klares Bild zu erhalten. Wenn Ihre Messwerte im Laufe der Zeit stabil sind, müssen Sie möglicherweise nicht so oft überprüfen. Befolgen Sie immer den Rat Ihres Arztes, wie oft Ihr Blutdruck überwacht wird.
Welche Art von Monitor sollte ich für die Heimnutzung kaufen?
Beim Kauf a Blutdruckmonitor Für die Heimnutzung ist es wichtig, eine zu wählen, die genau, einfach zu bedienen und zuverlässig ist. Digitale Blutdruckmonitore sind die beste Wahl für den Heimgebrauch, da sie einfach zu bedienen sind und schnelle Ergebnisse liefern. Suchen Sie nach einem Monitor mit einem großen Display und Speicherspeicher und verfügen über eine Armmanschette für genaue Messwerte.
Eine hervorragende Option ist die Finicare Medical FC-BP120 Automatisch Digitalblutdruckmonitor. Dieses Gerät kann makellose und genaue Ergebnisse erzeugen, was es perfekt für die Überwachung Ihres Blutdrucks zu Hause ist. Es ist leicht, kompakt und so konzipiert, dass Ihr Erlebnis einfach und komfortabel ist.
Der Finicare Medical FC-BP120 Kann über Bluetooth mit der App eine Verbindung zu Ihrem Smartphone herstellen. Auf diese Weise können Sie Ihre Lesungen bequem auf Ihrem Telefon verfolgen und speichern, sodass Sie die Daten mit Ihrem Arzt weitergeben können. Das kompakte Design bedeutet auch, dass Sie es überall tragen können. Für eine zuverlässige, benutzerfreundliche und effiziente Blutdruckmonitor, Die Finicare Medical FC-BP120 ist die beste Wahl für die Heimnutzung.
Was soll ich tun, wenn ich zu Hause inkonsistente Lesungen bekomme?
Hier sind einige Schritte, die Sie befolgen sollten, wenn Sie zu Hause inkonsistente Blutdruckwerte erhalten:
- Stellen Sie sicher, dass Sie die richtige Methode anwenden - aufrecht sitzen, Ihren Arm auf Herzstufe halten und vermeiden, Ihre Beine zu überqueren.
- Ruhe mindestens 5 Minuten aus, bevor sie eine Lektüre einnehmen. Angst oder Bewegung kann die Ergebnisse beeinflussen.
- Eine falsche Manschettengröße kann ungenaue Messwerte ergeben. Stellen Sie sicher, dass die Manschette genau, aber bequem passt.
- Der Blutdruck variiert im Laufe des Tages, daher ist die Konsistenz unerlässlich.
- Nehmen Sie 2-3 Messwerte pro Minute voneinander entfernt und durchschnittlich die letzten beiden Ergebnisse.
- Konsumieren Sie nicht 30 Minuten vor der Messung Koffein, Rauch oder Bewegung.
- Vergleichen Sie die Messwerte der Monitors mit den im Büro Ihres Arztpraxis genommenen.
- Wenn Sie ein Protokoll behalten, können Sie Muster oder Unregelmäßigkeiten identifizieren, die Sie mit Ihrem Gesundheitsdienstleister teilen können.
- Wenn Inkonsistenzen fortgesetzt werden, wenden Sie sich an einen Arzt, um gesundheitliche Probleme oder Geräteprobleme auszuschließen.
Kann Angst meine Blutdruckmessung zu Hause beeinflussen?
Angst kann Ihren Blutdruck zu Hause beeinflussen. Wenn Sie sich ängstlich fühlen, setzt Ihr Körper Stresshormone frei, die Ihren Blutdruck vorübergehend erhöhen können. Dies nennt man „White Coat Hypertonie“ und kann auch dann passieren, wenn Sie zu Hause sind.
Wenn Sie nervös sind, Ihren Blutdruck zu überprüfen, kann dies höhere Messwerte als Ihr normales Niveau zeigen. Um dies zu vermeiden, sitzen Sie ein paar Minuten ruhig und versuchen Sie, sich zu entspannen, bevor Sie eine Lektüre machen. Tiefes Atmen oder beruhigende Musik kann dazu beitragen, Angstzustände zu verringern.
Wenn Sie feststellen, dass Ihre Lesungen aufgrund von Angst immer hoch sind, sprechen Sie mit Ihrem Arzt. Sie können Sie dazu leiten, wie Sie Stress umgehen und zu Hause genauere Lesungen aufnehmen können.
Der Blutdruck zu Hause zu nehmen ist einfach, wenn Sie die richtigen Schritte ausführen. Entspannen Sie sich vor dem Messen, verwenden Sie eine ordnungsgemäß platzierte Manschette und sitzen Sie während des Prozesses still. Nehmen Sie immer täglich Messwerte gleichzeitig für genaue Ergebnisse.
Notieren Sie Ihre Messungen, um Änderungen zu verfolgen und sie mit Ihrem Arzt zu teilen. Für eine zuverlässige und einfache Erfahrung die Finicare Medical FC-BP120 Der automatische digitale Blutdruckmonitor ist die perfekte Wahl. Es bietet genaue Ergebnisse und Bluetooth -Konnektivität für ein besseres Gesundheitsmanagement zu Hause.
Wie eng sollte die Blutdruckmanschette sein?
Die Manschette sollte eng, aber nicht zu eng sein. Es sollte einen Finger leicht unter die Manschette gleiten lassen. Wenn es zu locker ist, ist die Lesung möglicherweise falsch. Wenn es zu eng ist, kann es Beschwerden verursachen und auch ein ungenaues Ergebnis erzielen.
Was bedeutet der Blutdruckvorstand?
Die Lesung zeigt, wie hart Ihr Herz Blut pumpt. Es hat zwei Zahlen: Der obere (systolische) misst den Druck, wenn das Herz schlägt, und der Boden (diastolisch) misst den Druck, wenn das Herz ruht. Normal liegt bei 120/80 mmHg. Höhere oder niedrigere Zahlen benötigen möglicherweise Aufmerksamkeit.
Kann ich meinen Blutdruck beim Sitzen oder Liegen ausnehmen?
Ja, du kannst. Das Sitzen wird bevorzugt, mit Ihrem Rücken und den Füßen flach auf dem Boden. Wenn Sie sich hinlegen, sollte Ihr Arm mit Ihrem Herzen eben sein. Die ordnungsgemäße Positionierung hilft in beiden Fällen genaue Ergebnisse.
Warum ist mein Blutdruck im Büro des Arztes höher?
Dies nennt man "White Coat -Syndrom". Es passiert, weil sich einige Menschen während des Besuchs eines Arztes nervös oder gestresst fühlen. Obwohl Sie sich zu Hause möglicherweise ruhiger fühlen, kann dies zu niedrigeren Lesungen führen. Das Entspannen während der Untersuchung kann helfen.