So lesen Sie einen Blutdruckmonitor
So lesen Sie einen Blutdruckmonitor: Eine einfache Schritt-für-Schritt-Anleitung
Die Überwachung Ihres Blutdrucks zu Hause ist eine großartige Möglichkeit, um Ihre Gesundheit aufzuhalten. Wenn Sie jedoch mit einem Blutdruckmonitor neu sind, kann es sich ein wenig verwirrend anfühlen. Mach dir keine Sorgen - wir haben dich bedeckt! In diesem Leitfaden führen wir Sie durch das Lesen und Verständnis Ihres Blutdruckmonitors, heben gemeinsame Fehler hervor und beantworten Fragen, von denen Sie möglicherweise nicht einmal wissen, dass Sie es haben. Szen Sie ein!
Schritt 1: Bereiten Sie sich richtig auf eine genaue Lektüre vor
Befolgen Sie die folgenden Schritte, bevor Sie Ihren Monitor einschalten, um genaue Ergebnisse zu gewährleisten:
- Ruhen Sie sich 5–10 Minuten aus : Setzen Sie sich leise auf einem Stuhl mit getragenem Rücken und flach auf dem Boden. Vermeiden Sie es, Ihren Blutdruck gleich nach dem Essen, Training oder der gestressten Fühlen zu sprechen, zu bewegen oder Ihren Blutdruck zu überprüfen.
- Positionieren Sie Ihren Arm richtig : Legen Sie Ihren Arm auf einen Tisch oder einen Schreibtisch, damit die Manschette in Herzensniveau ist. Rollen Sie den Ärmel hoch - messen Sie nicht über dicke Kleidung.
- Verwenden Sie die richtige Manschettengröße : Die meisten Monitore sind mit einstellbaren Manschetten ausgestattet. Wenn die Manschette zu eng oder locker ist, können die Messwerte ungenau sein. Wickeln Sie es eng um Ihren nackten Oberarm, etwa 1 Zoll über Ihrem Ellbogen.
Schritt 2: Nehmen Sie die Messung durch
Sobald Sie fertig sind, befolgen Sie die folgenden Schritte:
- Den Monitor einschalten und positionieren Sie die Manschette wie angewiesen. Für die meisten Geräte sollte das Röhrchen die Mitte Ihres Arms hinunter verlaufen.
- Drücken Sie die Starttaste . Die Manschette wird automatisch aufgeblasen. Es könnte sich eng anfühlen - das ist Normal!
- Bleib still und still Bis der Monitor endet. Das Bewegen, Reden oder Überqueren Ihrer Beine kann die Ergebnisse verzerren.
- Warten Sie, bis die Nummern angezeigt werden . Ihr systolischer Druck (obere Anzahl) und diastolischer Druck (Bodenzahl) werden zusammen mit Ihrer Impulsfrequenz auf dem Bildschirm angezeigt.
Schritt 3: Verstehen Sie Ihre Ergebnisse
Die Blutdruckwerte umfassen zwei Zahlen:
1. Systolischer Druck (obere Zahl) : Der Druck in Ihren Arterien, wenn Ihr Herz schlägt.
2. Diastolischer Druck (Bodenzahl) : Der Druck, wenn dein Herz zwischen den Schlägen ruht.
Was ist normal?
1. Normal : Unter 120/80 mmHg
2. Erhöht : 120–129/<80 mmHg
3. Hoch (Bluthochdruck) : 130/80 mmHg oder höher
Hinweis: Wenden Sie sich immer an Ihren Arzt, um Ergebnisse zu interpretieren und Bedingungen zu diagnostizieren.
Häufige Probleme (und wie man sie behebt!)
1. "Meine Lesungen sind überall!"
Lösung : Nehmen Sie täglich gleichzeitig Lesungen (z. B. Morgen und Abend). Vermeiden Sie Koffein, Rauchen oder trainieren Sie 30 Minuten vor der Messung.
2. "Die Manschette tut meinem Arm weh!"
Lösung : Stellen Sie sicher, dass die Manschette nicht zu eng ist. Sie sollten einen Finger zwischen die Manschette und Ihren Arm einfügen.
3. "Die Zahlen stimmen nicht mit den Lesungen meines Arztes überein."
Lösung : Bringen Sie Ihren Monitor zu Ihrem nächsten Termin, um ihn mit dem Gerät der Klinik zu vergleichen. Hausmonitore können sich manchmal leicht unterscheiden.
4. "Der Monitor gibt immer wieder eine Fehlermeldung."
Lösung : Neupositionieren Sie die Manschette, überprüfen Sie die Batterien oder starten Sie das Gerät neu. Stellen Sie sicher, dass das Röhrchen nicht gebogen oder blockiert ist.
Pro -Tipps für eine bessere Genauigkeit
1. Nehmen Sie mehrere Lesungen : Messen Sie das 2–3 Mal und warten Sie zwischen jeweils 1–2 Minuten. Verwenden Sie den Durchschnitt für das zuverlässigste Ergebnis.
2. Bleiben Sie ein Protokoll : Notieren Sie Ihre Lesungen in einem Notebook oder einer App, um sie mit Ihrem Arzt zu teilen.
3. Kalibrieren Sie Ihren Monitor : Überprüfen Sie die Genauigkeit jährlich in einem Büro eines Gesundheitsdienstleisters.
Wann rufen Sie einen Arzt an
Wenden Sie sich an Ihren Gesundheitsdienstleister, wenn:
1. Ihre Lesungen sind konsequent 130/80 mmHg oder höher .
2. Sie erleben Schwindel, Brustschmerzen oder Atemnot neben hohen Lesungen.
3. Ihr Monitor zeigt unregelmäßige Herzschläge (viele Geräte kennzeichnen dies mit einem Symbol wie ）
Letzte Gedanken
Das Erlernen eines Blutdruckmonitors ist ein kleiner Schritt, der einen großen Unterschied für Ihre Herzgesundheit macht. Mit der Praxis gewinnen Sie Vertrauen und Seelenfrieden. Denken Sie daran: Konsistenz ist der Schlüssel und zögern Sie nicht, Ihren Arzt um Hilfe zu bitten, wenn Sie sich über Ihre Ergebnisse nicht sicher sind. Hier ist bis zu gesünderen Tagen vor uns!
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