Bir kan basıncı monitörü nasıl okunur
Bir Kan Basıncı Monitörü Nasıl Okunur: Basit Adım Adım Kılavuz
Evde kan basıncınızı izlemek, sağlığınızın üstünde kalmanın harika bir yoludur, ancak bir kan basıncı monitörü kullanmaya yeni çıkıyorsanız, biraz kafa karıştırıcı hissedebilir. Endişelenmeyin - sizi ele geçirdik! Bu kılavuzda, kan basıncı monitörünüzü nasıl okuyacağınızı ve anlayacağınızı, kaçınmak için ortak hataları vurgulayacağız ve sahip olduğunuzu bile bilmediğiniz soruları cevaplayacağız. Dalış yapalım!
Adım 1: Doğru bir okuma için düzgün hazırlayın
Monitörünüzü bile açmadan önce, doğru sonuçları sağlamak için bu adımları izleyin:
- 5-10 dakika dinlenin : Sırtınız destekli ve ayaklar yere düz olan bir sandalyede sessizce oturun. Yedikten, egzersiz yaptıktan veya stresli hissettikten hemen sonra kan basıncınızı konuşmaktan, hareket etmekten veya kontrol etmekten kaçının.
- Kolunuzu doğru şekilde konumlandırın : Kolunuzu bir masaya veya masaya yerleştirin, böylece manşet kalp seviyesinde olacak. Kolunuzu yuvarlayın - kalın kıyafetler üzerinde ölçün.
- Doğru manşet boyutunu kullanın : Monitörlerin çoğu ayarlanabilir manşetlerle birlikte gelir. Manşet çok sıkı veya gevşekse, okumalar yanlış olabilir. Çıplak üst kolunuzun etrafına, dirseğinizin yaklaşık 1 inç yukarısında sarın.
2. Adım: Ölçümü alın
Yeniden hazırladıktan sonra şu adımları izleyin:
- Monitörü aç ve manşeti talimat verildiği gibi konumlandırın. Çoğu cihaz için tüp kolunuzun ortasından aşağı koşmalıdır.
- Başlat düğmesine basın . Manşet otomatik olarak şişer. Sıkı hissedebilir - bu Normaldir!
- Hareketsiz kal ve sessiz kal Monitör bitene kadar. Bacaklarınızı hareket ettirmek, konuşmak veya geçmek sonuçları eğlendirebilir.
- Sayıların görünmesini bekleyin . Sistolik basıncınız (en iyi sayı) ve diyastolik basınç (alt sayı) nabız hızınızla birlikte ekranda görüntülenecektir.
3. Adım: Sonuçlarınızı Anlayın
Kan basıncı okumaları iki sayı içerir:
1. Sistolik basınç (en iyi sayı) : Kalbiniz attığında arterlerinizdeki baskı.
2. Diyastolik basınç (alt sayı) : Kalbiniz ritimler arasında durduğunda baskı.
Ne normal?
1. Normal : 120/80 mmhg'nin altında
2. Yükseltilmiş : 120–129/<80 mmhg
3. Yüksek (hipertansiyon) : 130/80 mmhg veya daha yüksek
Not: Sonuçları yorumlamak ve koşulları teşhis etmek için her zaman doktorunuza danışın.
Yaygın sorunlar (ve bunları nasıl düzeltir!)
1. "Okumalarım her yerde!"
Çözüm : Okumaları günlük olarak aynı zamanda alın (örneğin, sabah ve akşam). Ölçmeden önce kafein, sigara içmek veya egzersizden kaçının.
2. "Kelepce kolumu incitiyor!"
Çözüm : Manşetin çok sıkı olmadığından emin olun. Bir parmağı manşet ve kolunuz arasına sığdırmalısınız.
3. "Numaralar doktorumun okumalarıyla eşleşmiyor."
Çözüm : Kliniğin cihazıyla karşılaştırmak için monitörünüzü bir sonraki randevunuza getirin. Ev monitörleri bazen biraz farklılık gösterebilir.
4. "Monitör bir hata mesajı vermeye devam ediyor."
Çözüm : Manşeti yeniden konumlandırın, pilleri kontrol edin veya cihazı yeniden başlatın. Tüpün bükülmediğinden veya bloke edildiğinden emin olun.
Daha iyi doğruluk için profesyonel ipuçları
1. Birden fazla okuma yap : Her biri arasında 1-2 dakika bekleyen 2-3 kez ölçün. En güvenilir sonuç için ortalamayı kullanın.
2. Günlük tutun : Doktorunuzla paylaşmak için okumalarınızı bir not defterine veya uygulamasına kaydedin.
3. Monitörünüzü kalibre edin : Bir sağlık hizmeti sağlayıcısının ofisinde yıllık olarak doğruluğunu kontrol edin.
Doktor ne zaman aranmalı
Aşağıdakiler varsa sağlık hizmeti sağlayıcınızla iletişime geçin.
1. Okumalarınız sürekli 130/80 mmhg veya daha yüksek .
2. Yüksek okumaların yanı sıra baş dönmesi, göğüs ağrısı veya nefes darlığı yaşarsınız.
3. Monitörünüz düzensiz kalp atışları gösterir (birçok cihaz bunu gibi bir sembolle işaretleyin ）
Son Düşünceler
Bir kan basıncı monitörü kullanmayı öğrenmek, kalp sağlığınız için büyük bir fark yaratan küçük bir adımdır. Uygulama ile güven ve gönül rahatlığı kazanırsınız. Unutmayın: Tutarlılık anahtardır ve sonuçlarınızdan emin değilseniz doktorunuzdan yardım istemekten çekinmeyin. Burada daha sağlıklı günler için!
Daha fazla sorunuz mu var? Bunları aşağıdaki yorumlara bırakın - yardım etmek için burada!