วิธีอ่านจอภาพความดันโลหิต
วิธีอ่านจอภาพความดันโลหิต: คู่มือทีละขั้นตอนง่ายๆ
การตรวจสอบความดันโลหิตของคุณที่บ้านเป็นวิธีที่ดีในการอยู่ด้านบนของสุขภาพของคุณ แต่ถ้าคุณยังใหม่กับการใช้เครื่องตรวจสอบความดันโลหิตมันอาจรู้สึกสับสนเล็กน้อย ไม่ต้องกังวล - เราได้รับความคุ้มครอง! ในคู่มือนี้เราจะแนะนำคุณผ่านวิธีการอ่านและทำความเข้าใจกับการตรวจสอบความดันโลหิตของคุณเน้นข้อผิดพลาดทั่วไปเพื่อหลีกเลี่ยงและตอบคำถามที่คุณอาจไม่รู้ด้วยซ้ำ ให้ s ดำน้ำ!
ขั้นตอนที่ 1: เตรียมพร้อมสำหรับการอ่านที่ถูกต้อง
ก่อนที่คุณจะเปิดจอภาพให้ทำตามขั้นตอนเหล่านี้เพื่อให้แน่ใจว่าผลลัพธ์ที่ถูกต้อง:
- พักผ่อนเป็นเวลา 5-10 นาที : นั่งเงียบ ๆ บนเก้าอี้โดยรองรับหลังของคุณและเท้าแบนบนพื้น หลีกเลี่ยงการพูดคุยเคลื่อนไหวหรือตรวจสอบความดันโลหิตของคุณทันทีหลังจากรับประทานอาหารออกกำลังกายหรือรู้สึกเครียด
- วางแขนของคุณอย่างถูกต้อง : วางแขนของคุณบนโต๊ะหรือโต๊ะทำงานเพื่อให้ข้อมืออยู่ในระดับหัวใจ ม้วนแขนเสื้อของคุณ - ดอนไม่เกินเสื้อผ้าหนา
- ใช้ขนาดข้อมือที่เหมาะสม : จอภาพส่วนใหญ่มาพร้อมกับข้อมือที่ปรับได้ หากข้อมือแน่นเกินไปหรือหลวมการอ่านอาจไม่ถูกต้อง พันรอบต้นแขนเปล่าของคุณประมาณ 1 นิ้วเหนือข้อศอกของคุณ
ขั้นตอนที่ 2: ทำการวัด
เมื่อคุณพร้อมแล้วให้ทำตามขั้นตอนเหล่านี้:
- เปิดจอภาพ และวางตำแหน่งข้อมือตามคำแนะนำ สำหรับอุปกรณ์ส่วนใหญ่ท่อควรไหลลงตรงกลางแขนของคุณ
- กดปุ่ม Start - ข้อมือจะพองตัวโดยอัตโนมัติ มันอาจจะรู้สึกแน่น - นี่เป็นเรื่องปกติ!
- อยู่นิ่ง ๆ และเงียบ จนกว่าจอภาพจะเสร็จสิ้น การเคลื่อนไหวการพูดคุยหรือการข้ามขาของคุณสามารถบิดเบือนผลลัพธ์
- รอให้ตัวเลขปรากฏขึ้น - ความดัน systolic ของคุณ (หมายเลขด้านบน) และความดัน diastolic (หมายเลขล่าง) จะแสดงบนหน้าจอพร้อมกับอัตราพัลส์ของคุณ
ขั้นตอนที่ 3: เข้าใจผลลัพธ์ของคุณ
การอ่านความดันโลหิตรวมถึงสองตัวเลข:
1- ความดันซิสโตลิก (หมายเลขด้านบน) : ความกดดันในหลอดเลือดแดงของคุณเมื่อหัวใจเต้น
2. ความดัน diastolic (จำนวนล่าง) : ความกดดันเมื่อหัวใจของคุณอยู่ระหว่างจังหวะ
อะไรเป็นเรื่องปกติ?
1. ปกติ : ด้านล่าง 120/80 mmHg
2. สูง : 120–129/<80 mmHg
3. สูง (ความดันโลหิตสูง) : 130/80 mmHg หรือสูงกว่า
หมายเหตุ: ปรึกษาแพทย์ของคุณเพื่อตีความผลลัพธ์และวินิจฉัยเงื่อนไขเสมอ
ปัญหาทั่วไป (และวิธีแก้ไข!)
1. "การอ่านของฉันอยู่ทั่วสถานที่!"
สารละลาย : อ่านในเวลาเดียวกันทุกวัน (เช่นตอนเช้าและเย็น) หลีกเลี่ยงคาเฟอีนสูบบุหรี่หรือออกกำลังกาย 30 นาทีก่อนวัด
2. "ข้อมือเจ็บแขนของฉัน!"
สารละลาย : ตรวจสอบให้แน่ใจว่าข้อมือไม่แน่นเกินไป คุณควรใส่นิ้วเดียวระหว่างข้อมือและแขนของคุณ
3. "ตัวเลขไม่ตรงกับการอ่านของแพทย์ของฉัน"
สารละลาย : นำจอภาพของคุณไปสู่การนัดหมายครั้งต่อไปเพื่อเปรียบเทียบกับอุปกรณ์ของคลินิก จอภาพที่บ้านบางครั้งอาจแตกต่างกันเล็กน้อย
4. "จอภาพยังคงให้ข้อความแสดงข้อผิดพลาด"
สารละลาย : เปลี่ยนตำแหน่งข้อมือตรวจสอบแบตเตอรี่หรือรีสตาร์ทอุปกรณ์ ตรวจสอบให้แน่ใจว่าหลอดงอหรือถูกบล็อก
เคล็ดลับสำหรับความแม่นยำที่ดีขึ้น
1. อ่านหลายครั้ง : วัด 2–3 ครั้งรอ 1-2 นาทีระหว่างแต่ละ ใช้ค่าเฉลี่ยสำหรับผลลัพธ์ที่น่าเชื่อถือที่สุด
2. เก็บบันทึก : บันทึกการอ่านของคุณในสมุดบันทึกหรือแอพเพื่อแบ่งปันกับแพทย์ของคุณ
3. ปรับเทียบจอภาพของคุณ : ตรวจสอบความถูกต้องเป็นประจำทุกปีที่สำนักงานผู้ให้บริการด้านการดูแลสุขภาพ
เมื่อใดควรโทรหาหมอ
ติดต่อผู้ให้บริการด้านการดูแลสุขภาพของคุณหาก:
1. การอ่านของคุณมีความสม่ำเสมอ 130/80 mmHg หรือสูงกว่า .
2. คุณมีอาการวิงเวียนศีรษะเจ็บหน้าอกหรือหายใจถี่ควบคู่ไปกับการอ่านที่สูง
3. จอภาพของคุณแสดงการเต้นของหัวใจที่ผิดปกติ (อุปกรณ์จำนวนมากตั้งค่าสถานะนี้ด้วยสัญลักษณ์เช่น -
ความคิดสุดท้าย
การเรียนรู้ที่จะใช้จอภาพความดันโลหิตเป็นขั้นตอนเล็ก ๆ ที่สร้างความแตกต่างอย่างมากต่อสุขภาพหัวใจของคุณ ด้วยการฝึกฝนคุณจะได้รับความมั่นใจและความอุ่นใจ ข้อควรจำ: ความสอดคล้องเป็นกุญแจสำคัญและอย่าลังเลที่จะขอความช่วยเหลือจากแพทย์หากคุณไม่แน่ใจเกี่ยวกับผลลัพธ์ของคุณ นี่คือวันที่มีสุขภาพดีขึ้นไปข้างหน้า!
มีคำถามเพิ่มเติม? วางไว้ในความคิดเห็นด้านล่าง - เรามาที่นี่เพื่อช่วย!