วิธีการอ่านการอ่านความดันโลหิตจากการตรวจสอบความดันโลหิต

วิธีอ่านจอภาพความดันโลหิต: คู่มือที่เรียบง่ายและมีรายละเอียด

การตรวจสอบความดันโลหิตของคุณเป็นประจำเป็นสิ่งสำคัญสำหรับการรักษาสุขภาพที่ดีโดยเฉพาะอย่างยิ่งหากแพทย์ของคุณแนะนำการตรวจสอบบ่อยครั้ง ไม่ว่าคุณ การใช้เครื่องตรวจสอบความดันโลหิตที่บ้านหรือภายใต้การดูแลทางการแพทย์การรู้วิธีการใช้และตีความอุปกรณ์อย่างถูกต้องเป็นสิ่งจำเป็น ในคู่มือนี้เราจะนำคุณผ่านกระบวนการวัดความดันโลหิตของคุณอย่างถูกต้องเน้นความผิดพลาดทั่วไปและช่วยให้คุณเข้าใจว่าตัวเลขเหล่านั้นหมายถึงอะไร

1. เลือกการตรวจสอบความดันโลหิตที่เหมาะสม

จอภาพความดันโลหิตมีสองประเภทหลัก: Mercury Sphygmomanometers และจอภาพความดันโลหิตดิจิตอล (อิเล็กทรอนิกส์) Mercury Sphygmomanometers มักใช้โดยผู้เชี่ยวชาญด้านการดูแลสุขภาพและไม่เหมาะสำหรับการใช้งานบ้านเพราะต้องใช้งานด้วยตนเองและการอ่านที่แม่นยำ

จอภาพดิจิตอลเป็นเรื่องธรรมดาสำหรับการใช้บ้าน พวกเขาใช้งานง่ายและรุ่นส่วนใหญ่ให้การอ่านดิจิตอลเกี่ยวกับความดันโลหิตของคุณ จอภาพดิจิตอลมีสองประเภทหลัก:

1. มอนิเตอร์แขน : สิ่งเหล่านี้มีความแม่นยำและแนะนำที่สุดสำหรับการใช้บ้าน

2. จอภาพข้อมือ: สิ่งเหล่านี้เป็นแบบพกพาได้มากขึ้น แต่อาจมีความแม่นยำน้อยกว่าเมื่อเทียบกับมอนิเตอร์แขน

เมื่อเลือกจอภาพความดันโลหิตให้พิจารณาความสะดวกสบายของคุณเองและความแม่นยำของอุปกรณ์ สำหรับการอ่านที่เชื่อถือได้มากที่สุดมักจะเป็นที่ต้องการของมอนิเตอร์แขน

2. การเตรียมการสำหรับการวัด

เพื่อให้ได้การอ่านที่แม่นยำที่สุดมัน สิ่งสำคัญในการเตรียมความพร้อมอย่างถูกต้องก่อนที่จะวัดความดันโลหิตของคุณ ที่นี่ สิ่งที่คุณควรทำ:

1.Relax: นั่งลงและผ่อนคลายเป็นเวลา 5 นาทีก่อนที่จะอ่านหนังสือ หลีกเลี่ยงการเร่งรีบออกกำลังกายหรือกินเพราะสิ่งเหล่านี้อาจส่งผลกระทบต่อความดันโลหิตของคุณ

2. เลือกเวลาที่สอดคล้องกัน: วัดความดันโลหิตของคุณในเวลาเดียวกันทุกวัน เป็นการดีที่สุดที่จะวัดในตอนเช้าก่อนกินหรือดื่มอะไร

3. สวมเสื้อผ้าที่หลวม: ตรวจสอบให้แน่ใจว่าข้อมือสามารถพอดีกับแขนส่วนบนเปล่าของคุณไม่เกินเสื้อผ้าเพื่อหลีกเลี่ยงการรบกวนใด ๆ

4. หลีกเลี่ยงสารกระตุ้น: ดอน กินคาเฟอีนแอลกอฮอล์หรืออาหารรสเค็มก่อนที่จะอ่านหนังสือของคุณเนื่องจากสามารถเพิ่มความดันโลหิตได้

3. วิธีการวางข้อมืออย่างถูกต้อง

ตำแหน่งที่ถูกต้องของข้อมือเป็นสิ่งสำคัญสำหรับการอ่านที่แม่นยำ ที่นี่ วิธีการวางตำแหน่ง:

1. วางตำแหน่งข้อมือ: ข้อมือควรวางไว้บนแขนส่วนบนของคุณประมาณ 1 นิ้วเหนือข้อศอก ตรวจสอบให้แน่ใจว่าศูนย์กลางของข้อมืออยู่ในระดับหัวใจของคุณ

2. ความหนาแน่น: ข้อมือควรพอดีกับอย่างอบอุ่น แต่ไม่แน่นเกินไป คุณควรจะสามารถลื่นนิ้วใต้ข้อมือ

3. ท่านั่ง: นั่งอย่างสบาย ๆ ด้วยการรองรับหลังของคุณขาที่ไม่ได้ข้ามและเท้าแบนบนพื้น วางแขนของคุณบนพื้นผิวเรียบโดยที่ฝ่ามือของคุณหันขึ้นด้านบนในระดับหัวใจของคุณ

4. การวัด

เมื่อข้อมืออยู่ในตำแหน่งที่เหมาะสมแล้ว เวลาในการวัด ทำตามขั้นตอนเหล่านี้:

เริ่มเครื่อง: กดปุ่มเริ่มต้นบนจอภาพความดันโลหิตดิจิตอลของคุณ ข้อมือจะพองตัวโดยอัตโนมัติ

ยังคงอยู่: รักษาร่างกายของคุณให้นิ่งและหลีกเลี่ยงการพูดคุยระหว่างการวัด การเคลื่อนไหวใด ๆ สามารถรบกวนผลลัพธ์ได้

รอการอ่าน: จอภาพที่ทันสมัยส่วนใหญ่จะให้การแสดงผลแบบดิจิตอลกับผลลัพธ์ของคุณหลังจากข้อมือถูกยุบ

โดยทั่วไปแล้วหน้าจอจะแสดงตัวเลขสองตัว:

ความดันซิสโตลิก (จำนวนที่สูงกว่า): นี่คือแรงกดดันในหลอดเลือดแดงของคุณเมื่อหัวใจเต้นและปั๊มเลือด

ความดัน diastolic (จำนวนล่าง): นี่คือแรงกดดันเมื่อหัวใจของคุณอยู่ระหว่างการเต้น

ตัวอย่างเช่นหากการอ่านของคุณแสดง 120/80 mmHg หมายความว่าความดันซิสโตลิกของคุณคือ 120 mmHg และความดัน diastolic ของคุณคือ 80 mmHg

5. ทำความเข้าใจกับการอ่านความดันโลหิตของคุณ

ที่นี่ เป็นวิธีง่ายๆในการตีความความดันโลหิตของคุณ:

1. ความดันโลหิตปกติ: การอ่านน้อยกว่า 120/80 mmHg ถือเป็นเรื่องปกติ

2. ความดันโลหิตที่ถูกกำหนด: การอ่าน systolic ระหว่าง 120-129 mmHg และการอ่าน diastolic น้อยกว่า 80 mmHg ถือว่าสูงขึ้น นี่เป็นสัญญาณว่าคุณอาจมีความเสี่ยงต่อความดันโลหิตสูงในอนาคต

3. ความดันโลหิตสูง (ความดันโลหิตสูง): หากความดันโลหิตของคุณมีความต่อเนื่อง 130/80 mmHg หรือสูงกว่าคุณอาจได้รับการวินิจฉัยว่าเป็นความดันโลหิตสูง ขอคำแนะนำทางการแพทย์สำหรับการทดสอบและการจัดการเพิ่มเติม

4. ความดันโลหิตต่ำ: การอ่าน 90/60 mmHg หรือต่ำกว่าถือว่าเป็นความดันโลหิตต่ำและคุณอาจมีอาการวิงเวียนศีรษะหรือเป็นลม ปรึกษาผู้เชี่ยวชาญด้านการดูแลสุขภาพหากนี่เป็นเหตุการณ์ปกติ

6. ความผิดพลาดทั่วไปและวิธีหลีกเลี่ยง

หลายคนทำผิดพลาดง่ายๆเมื่ออ่านความดันโลหิต ความผิดพลาดเหล่านี้อาจนำไปสู่การอ่านที่ไม่ถูกต้อง นี่คือข้อผิดพลาดทั่วไปและวิธีหลีกเลี่ยง:

1. การพูดคุยหรือเคลื่อนไหวในระหว่างการวัด: การพูดคุยหรือการเคลื่อนไหวอาจทำให้ความดันโลหิตเพิ่มขึ้นชั่วคราว อยู่เงียบ ๆ และนิ่งในระหว่างการวัดเพื่อผลลัพธ์ที่ดีที่สุด

2. ท่าทางที่ถูกต้อง: ตรวจสอบให้แน่ใจว่าแขนของคุณอยู่ในระดับหัวใจและคุณนั่งสบาย หากแขนของคุณสูงเกินไปหรือต่ำเกินไปการอ่านจะไม่ถูกต้อง

3. การจัดวางข้อมือ: ข้อมือจะต้องวางอย่างถูกต้องบนต้นแขนของคุณไม่ใช่ที่ปลายแขนหรือข้อมือ การวางข้อมือที่ผิดพลาดอาจนำไปสู่การอ่านที่ไม่ถูกต้อง

4. ไม่ซ้ำการวัด: บางครั้งการอ่านครั้งแรกของคุณอาจไม่ถูกต้อง ใช้การอ่านสองหรือสามครั้งห่างกันสองสามนาทีและเฉลี่ยพวกเขาเพื่อผลลัพธ์ที่เชื่อถือได้มากขึ้น

7. เมื่อใดควรขอความช่วยเหลือทางการแพทย์

หากการอ่านความดันโลหิตของคุณอยู่นอกช่วงปกติอย่างต่อเนื่อง เป็นสิ่งสำคัญในการขอคำแนะนำทางการแพทย์ นี่คือแนวทางทั่วไปบางประการ:

1. ความดันโลหิตสูง (ความดันโลหิตสูง): หากการอ่านของคุณสูงกว่า 130/80 mmHg อย่างสม่ำเสมออาจบ่งบอกถึงความดันโลหิตสูงซึ่งต้องมีการรักษาพยาบาล

2. ความดันโลหิตต่ำ (ความดันเลือดต่ำ): หากการอ่านของคุณต่ำกว่า 90/60 mmHg อย่างสม่ำเสมอคุณอาจมีความดันโลหิตต่ำซึ่งอาจทำให้เกิดอาการวิงเวียนศีรษะหรือเป็นลม ปรึกษาแพทย์เพื่อขอคำแนะนำ

8. บทสรุป: การตรวจสอบปกติเป็นกุญแจสำคัญ

การวัดความดันโลหิตเป็นประจำเป็นสิ่งจำเป็นสำหรับการอยู่เหนือสุขภาพหัวใจของคุณ โดยการทำความเข้าใจวิธีการใช้การตรวจสอบความดันโลหิตอย่างถูกต้องหลีกเลี่ยงข้อผิดพลาดทั่วไปและการตีความการอ่านของคุณอย่างถูกต้องคุณสามารถมั่นใจได้ว่าผลลัพธ์ของคุณเชื่อถือได้ หากความดันโลหิตของคุณอยู่นอกช่วงปกติอย่างสม่ำเสมออย่าดอน ไม่ลังเลที่จะปรึกษาผู้เชี่ยวชาญด้านการดูแลสุขภาพเพื่อขอคำแนะนำและการรักษาที่เป็นไปได้

โดยทำตามคำแนะนำนี้คุณ จะรู้สึกมั่นใจมากขึ้นในการใช้จอภาพความดันโลหิตที่บ้านและสามารถตรวจสอบสุขภาพของคุณได้อย่างมีประสิทธิภาพมากขึ้น โปรดจำไว้ว่าการตรวจสอบและทำความเข้าใจผลลัพธ์ของคุณเป็นขั้นตอนสำคัญในการรักษาวิถีชีวิตที่มีสุขภาพดี