كيفية قراءة قراءات ضغط الدم من مراقبة ضغط الدم
كيفية قراءة مراقبة ضغط الدم: دليل بسيط ومفصل
يعد مراقبة ضغط الدم بانتظام أمرًا بالغ الأهمية للحفاظ على صحة جيدة ، خاصةً إذا كان طبيبك قد أوصى بالشيكات المتكررة. سواء كنت إعادة استخدام مراقبة ضغط الدم في المنزل أو تحت الإشراف الطبي ، فإن معرفة كيفية استخدام الجهاز وتفسيره بشكل صحيح أمر ضروري. في هذا الدليل ، سوف نسير لك خلال عملية قياس ضغط الدم بدقة ، ونسلط الضوء على الأخطاء الشائعة ، ومساعدتك على فهم ما تعنيه هذه الأرقام.
1. اختر مراقبة ضغط الدم الصحيحة
هناك نوعان رئيسيان من شاشات ضغط الدم: مقاييس مكوري الزئبق وشاشات ضغط الدم الرقمية (الإلكترونية). عادةً ما يتم استخدام أجهزة قياس مكافحة Mercury Sphygmomanomeomeome من قبل المتخصصين في مجال الرعاية الصحية وهي ليست مثالية للاستخدام المنزلي لأنها تتطلب تشغيلًا يدويًا وقراءات دقيقة.
الشاشات الرقمية أكثر شيوعًا للاستخدام المنزلي. إنها سهلة التشغيل ، ومعظم النماذج تمنحك قراءة رقمية لضغط الدم. هناك نوعان رئيسيان من الشاشات الرقمية:
1. شاشات الكفة ذراع : هذه هي الأكثر دقة وموصى بها للاستخدام المنزلي.
2. شاشات الرسغ: هذه أكثر قابلية للحملة ، ولكن يمكن أن تكون أقل دقة مقارنة مع شاشات الكفة الذراع.
عند اختيار مراقبة ضغط الدم ، فكر في راحتك ودقة الجهاز. بالنسبة للقراءات الأكثر موثوقية ، عادة ما يفضل مراقبة الكفة ذراع.
2. التحضير للقياس
للحصول على القراءة الأكثر دقة ، إنها من المهم التحضير بشكل صحيح قبل قياس ضغط الدم. هنا س ما يجب عليك فعله:
1.Relax: اجلس واسترخ لمدة 5 دقائق قبل القراءة. تجنب التسرع أو التمرين أو الأكل ، حيث يمكن أن تؤثر جميعها على ضغط الدم.
2. قم بتوقيت وقت ثابت: قياس ضغط الدم في نفس الوقت كل يوم. من الأفضل قياسه في الصباح قبل تناول أو شرب أي شيء.
3. الملابس الفضفاضة: تأكد من أن الكفة يمكن أن تتناسب بشكل مريح حول ذراعك العلوي العاري ، وليس على الملابس ، لتجنب أي تدخل.
4. تنشيط التجويف: دون T تستهلك الكافيين أو الكحول أو الأطعمة المالحة مباشرة قبل أخذ قراءتك ، لأنها يمكن أن ترفع ضغط الدم.
3. كيفية وضع الكفة بشكل صحيح
الموضع الصحيح للكفة أمر حاسم لقراءة دقيقة. هنا كيفية وضعه:
1. ضع الكفة: يجب وضع الكفة على ذراعك العلوي ، حوالي 1 بوصة فوق الكوع. تأكد من أن مركز الكفة على مستوى قلبك.
2. ضيق: يجب أن تتناسب الكفة بشكل مريح ولكن ليس ضيقًا جدًا. يجب أن تكون قادرًا على إبطال إصبع تحت الكفة.
3. وضعية جالسة: اجلس بشكل مريح مع ظهرك المدعوم ، الساقين غير متوقعة ، وقدمين مسطحة على الأرض. استرح ذراعك على سطح مسطح ، مع مواجهة راحة يدك لأعلى ، على مستوى قلبك.
4. أخذ القياس
بمجرد وضع الكفة بشكل صحيح ، فهي وقت لاتخاذ القياس. اتبع هذه الخطوات:
بدء الجهاز: اضغط على زر البدء على مراقبة ضغط الدم الرقمي. سوف الكفة تضخم تلقائيا.
البقاء صامدًا: حافظ على جسمك وتجنب التحدث أثناء القياس. أي حركة يمكن أن تتداخل مع النتائج.
انتظر القراءة: ستقدم معظم الشاشات الحديثة عرضًا رقميًا مع نتائجك بعد انحراف الكفة.
ستعرض الشاشة عادةً رقمين:
الضغط الانقباضي (العدد الأعلى): هذا هو الضغط في شرايينك عندما ينبض قلبك ويضخ الدم.
الضغط الانبساطي (الرقم السفلي): هذا هو الضغط عندما يكون قلبك في راحة بين النبضات.
على سبيل المثال ، إذا أظهرت قراءتك 120/80 مم زئبق ، فهذا يعني أن ضغطك الانقباضي هو 120 مم زئبق ، وضغط الانبساطي 80 مم زئبق.
5. فهم قراءات ضغط الدم
هنا طريقة بسيطة لتفسير ضغط الدم الخاص بك:
1. ضغط الدم الطبيعي: تعتبر قراءة أقل من 120/80 مم زئبق طبيعيًا.
2. ضغط الدم المائل: قراءة انقباضية بين 120-129 مم زئبق وقراءة الانبساطي لأقل من 80 مم زئبق مرتفعة. هذه علامة على أنك قد تكون معرضًا لخطر ارتفاع ضغط الدم في المستقبل.
3. hypertension (ارتفاع ضغط الدم): إذا كان ضغط الدم الخاص بك دائمًا 130/80 مم زئبق أو أعلى ، فقد يتم تشخيص ارتفاع ضغط الدم. طلب المشورة الطبية لمزيد من الاختبارات والإدارة.
4. الضغط على الدم: تعتبر قراءة 90/60 مم زئبق أو أقل ضغط دم منخفض ، وقد تواجه دوخة أو إغماء. استشر أخصائي الرعاية الصحية إذا كان هذا أمرًا منتظمًا.
6. الأخطاء الشائعة وكيفية تجنبها
كثير من الناس يرتكبون أخطاء بسيطة عند أخذ قراءات ضغط الدم. يمكن أن تؤدي هذه الأخطاء إلى قراءات غير دقيقة. فيما يلي بعض الأخطاء الشائعة وكيفية تجنبها:
1. يمكن أن يتسبب التكلفة أو التحرك أثناء القياس: يمكن أن يسبب الحديث أو الحركة زيادة مؤقتة في ضغط الدم. ابق هادئًا ولا يزال أثناء القياس للحصول على أفضل النتائج.
2. الموقف الصحيح: تأكد من أن ذراعك في مستوى القلب وأنت جالس بشكل مريح. إذا كانت ذراعك عالية جدًا أو منخفضة جدًا ، فستكون القراءة غير دقيقة.
3. وضع الكفة الكفر: يجب وضع الكفة بشكل صحيح على ذراعك العلوي ، وليس على الساعد أو معصمك. يمكن أن يؤدي سوء فهم الكفة إلى قراءات غير صحيحة.
4. عدم تكرار القياس: في بعض الأحيان ، قد لا تكون قراءتك الأولى دقيقة. خذ قراءتين أو ثلاث قراءات ، على بعد دقائق قليلة ، ومتوسطها نتيجة أكثر موثوقية.
7. متى تسعى للمساعدة الطبية
إذا كانت قراءات ضغط الدم لديك باستمرار خارج المعدل الطبيعي ، فهو من المهم طلب المشورة الطبية. فيما يلي بعض الإرشادات العامة:
1. ضغط الدم العالي (ارتفاع ضغط الدم): إذا كانت قراءاتك أعلى باستمرار من 130/80 مم زئبق ، فقد يشير ذلك إلى ارتفاع ضغط الدم ، مما يتطلب اهتمامًا طبيًا.
2. ضغط الدم (انخفاض ضغط الدم): إذا كانت قراءاتك أقل باستمرار من 90/60 مم زئبق ، فقد يكون لديك ضغط دم منخفض ، مما قد يسبب الدوخة أو الإغماء. استشر الطبيب للحصول على المشورة.
8. الخلاصة: المراقبة المنتظمة هي المفتاح
يعد قياس ضغط الدم بشكل منتظم ضروريًا للبقاء على رأس صحة قلبك. من خلال فهم كيفية استخدام مراقبة ضغط الدم بشكل صحيح ، وتجنب الأخطاء الشائعة ، وتفسير قراءاتك بدقة ، يمكنك التأكد من أن نتائجك موثوقة. إذا كان ضغط الدم الخاص بك باستمرار خارج المعدل الطبيعي ، فلا تتردد في استشارة أخصائي الرعاية الصحية للحصول على المشورة والعلاج المحتمل.
باتباع هذا الدليل ، أنت تشعر LL بمزيد من الثقة في استخدام مراقبة ضغط الدم في المنزل ويمكنها مراقبة صحتك بشكل أكثر فعالية. تذكر أن المراقبة المتسقة وفهم نتائجك هي خطوة مهمة في الحفاظ على نمط حياة صحي.
