血圧モニターから血圧測定値を読む方法
血圧モニターの読み方：シンプルで詳細なガイド
特に医師が頻繁なチェックを推奨している場合、健康を維持するためには、血圧を定期的に監視することが重要です。あなたかどうか 自宅または医療監督下で血圧モニターを使用して、デバイスを適切に使用および解釈する方法を知ることが不可欠です。このガイドでは、血圧を正確に測定し、一般的な間違いを強調し、それらの数字の意味を理解するのに役立つプロセスを説明します。
1。適切な血圧モニターを選択します
血圧モニターには、水銀スフィモマンメーターとデジタル（電子）血圧モニターの2つの主要なタイプがあります。水銀スフィモマンメーターは通常、医療専門家によって使用され、手動操作と正確な測定値が必要なため、家庭での使用には理想的ではありません。
デジタルモニターは、家庭用により一般的です。それらは操作が簡単で、ほとんどのモデルはあなたの血圧のデジタル読み取りを提供します。デジタルモニターには2つの主要な種類があります。
1。 アームカフモニター ：これらは最も正確で、家庭用に推奨されています。
2。 リストモニター： これらはよりポータブルですが、アームカフモニターと比較してより精度が低下する可能性があります。
血圧モニターを選択するときは、自分の快適さとデバイスの精度を考慮してください。最も信頼できる測定値の場合、通常、アームカフモニターが推奨されます。
2。測定の準備
最も正確な読書を取得するために、それ 血圧を測定する前に正しく準備することが重要です。ここ sあなたがすべきこと：
1。レラックス：座って、読書をする前に5分間リラックスします。これらはすべてあなたの血圧に影響を与える可能性があるため、急いだり、運動したり、食べたりすることは避けてください。
2。一貫した時間を選択する：毎日同時に血圧を測定します。何かを食べたり飲んだりする前に、朝に測定するのが最善です。
3。服のゆるい衣服：干渉を避けるために、カフが衣類の上ではなく裸の上腕にぴったりとフィットできることを確認してください。
4.回避剤：ドン 彼らは血圧を上げることができるので、あなたの読書をする直前にカフェイン、アルコール、または塩辛い食品を消費します。
3.カフを適切に配置する方法
カフの正しい配置は、正確な読み取りに不可欠です。ここ s配置する方法：
1。 カフを配置します： カフは、肘の約1インチ上の上腕に置く必要があります。カフの中心があなたの心のレベルにあることを確認してください。
2。 緊張： カフはぴったりとフィットするはずですが、きつすぎる必要はありません。カフの下に指を滑らせることができるはずです。
3. 座った姿勢： 背中がサポートされ、足が交差せず、足が床に平らになって快適に座ってください。手のひらが心臓のレベルで上向きに向かって、平らな表面に腕を置きます。
4。測定を行う
カフが適切に配置されると、それ 測定する時間。次の手順に従ってください：
マシンを開始します： デジタル血圧モニターのスタートボタンを押します。カフは自動的に膨張します。
じっとしてください： 体をじっとして、測定中に話すことを避けてください。すべての動きは結果を妨げる可能性があります。
読書を待つ： 近代的なモニターのほとんどは、カフが収縮した後の結果とともにデジタルディスプレイを提供します。
画面には通常、2つの数値が表示されます。
収縮期圧（より高い数）： これは、心臓が血液を鼓動して汲み上げるときの動脈の圧力です。
拡張期の圧力（低い数）： これは、あなたの心がビートの間に休んでいるときの圧力です。
たとえば、読書が120/80 mmHgを示している場合、収縮期の圧力は120 mmHgで、拡張期の圧力は80 mmHgです。
5.血圧の測定値を理解する
ここ s血圧を解釈する簡単な方法：
1.正常な血圧：120/80 mmHg未満の読み取り値は正常と見なされます。
2。平均化された血圧：120-129 mmHgの間の収縮期測定値と80 mmHg未満の拡張期測定値は、上昇していると見なされます。これは、あなたが将来高血圧のリスクがあるかもしれないという兆候です。
3.高血圧（高血圧）：血圧が一貫して130/80 mmHg以上である場合、高血圧と診断される可能性があります。さらなるテストと管理のために医学的アドバイスを求めてください。
4.低血圧：90/60 mmHg以下の読み取り値は低血圧と見なされ、めまいや失神を経験する可能性があります。これが定期的な出来事である場合は、医療専門家に相談してください。
6.一般的な間違いとそれらを避ける方法
多くの人々は、血圧の測定値をとるときに簡単な間違いを犯します。これらの間違いは、測定値が不正確につながる可能性があります。いくつかの一般的なエラーとそれらを回避する方法は次のとおりです。
1.測定中の話または移動：話すことや移動は、血圧の一時的な増加を引き起こす可能性があります。最良の結果を得るために、測定中は静かに過ごしてください。
2.正しい姿勢：腕が心臓レベルにあることを確認し、快適に座っていることを確認してください。腕が高すぎたり低すぎたりすると、読み取りが不正確になります。
3.具体的なカフの配置：カフは、前腕や手首ではなく、上腕に適切に配置する必要があります。カフを誤って置くと、読みが誤っている可能性があります。
4.測定を繰り返すことはありません：時には、最初の読書が正確でない場合があります。数分離れた2つまたは3つの測定値を取得し、より信頼できる結果を得るために平均化します。
7。医療援助を求める時期
血圧の測定値が一貫して正常範囲の外側にある場合、 医学的アドバイスを求めることが重要です。一般的なガイドラインは次のとおりです。
1.高血圧（高血圧）：測定値が一貫して130/80 mmHgを超えている場合、医療処置が必要な高血圧を示している可能性があります。
2.低血圧（低血圧）：測定値が一貫して90/60 mmHg未満である場合、血圧が低い場合があり、めまいや失神を引き起こす可能性があります。アドバイスについて医師に相談してください。
8。結論：定期的な監視が重要です
あなたの心臓の健康の上にとどまるためには、あなたの血圧を定期的に測定することが不可欠です。血圧モニターを正しく使用する方法を理解し、一般的な間違いを回避し、測定値を正確に解釈することにより、結果が信頼できることを確認できます。あなたの血圧が一貫して正常範囲の外側にある場合、ドン アドバイスと可能性のある治療について医療専門家に相談することをheしてください。
このガイドに従うことによって、あなた LLは、自宅で血圧モニターを使用することに自信があり、健康をより効果的に監視できます。一貫した監視と結果を理解することは、健康的なライフスタイルを維持するための重要なステップであることを忘れないでください。
