So lesen Sie Blutdruckwerte vom Blutdruckmonitor
So lesen Sie einen Blutdruckmonitor: eine einfache und detaillierte Anleitung
Die regelmäßige Überwachung Ihres Blutdrucks ist entscheidend für die Aufrechterhaltung einer guten Gesundheit, insbesondere wenn Ihr Arzt häufige Überprüfungen empfohlen hat. Ob sie Wenn Sie einen Blutdruckmonitor zu Hause oder unter medizinischer Aufsicht verwenden, ist es wichtig zu wissen, wie das Gerät ordnungsgemäß verwendet und interpretiert wird. In diesem Leitfaden führen wir Sie durch den Prozess, Ihren Blutdruck genau zu messen, häufige Fehler hervorzuheben und Ihnen zu helfen, zu verstehen, was diese Zahlen bedeuten.
1. Wählen Sie den richtigen Blutdruckmonitor
Es gibt zwei Haupttypen von Blutdruckmonitoren: Quecksilber -Blutdruckmesser und digitale (elektronische) Blutdruckmonitore. Quecksilber -Blutdruckmessgeräte werden in der Regel von Angehörigen der Gesundheitsberufe verwendet und sind nicht ideal für die Verwendung von Eigenheimen, da sie einen manuellen Betrieb und präzise Messwerte erfordern.
Digitale Monitore sind häufiger für den Heimgebrauch. Sie sind leicht zu bedienen und die meisten Modelle bieten Ihnen eine digitale Lektüre Ihres Blutdrucks. Es gibt zwei Hauptarten digitaler Monitore:
1. Armmanschettenmonitore : Dies sind die genauesten und für den Heimgebrauch empfohlen.
2. Handgelenkmonitore: Diese sind tragbarer, können aber im Vergleich zu Armmanschettenmonitoren weniger genau sein.
Betrachten Sie bei der Auswahl eines Blutdruckmonitors Ihren eigenen Komfort und die Genauigkeit des Geräts. Für die zuverlässigsten Messwerte wird normalerweise ein Armmanschettenmonitor bevorzugt.
2. Vorbereitung auf die Messung
Um die genaueste Lektüre zu bekommen, ist es Es ist wichtig, vor dem Messen Ihres Blutdrucks korrekt vorzubereiten. Hier S Was Sie tun sollten:
1.RELAX: Setzen Sie sich und entspannen Sie sich 5 Minuten lang, bevor Sie eine Lektüre einlegen. Vermeiden Sie es, sich zu eilen, zu trainieren oder zu essen, da diese alle Ihren Blutdruck beeinflussen können.
2. Schützen Sie eine konsistente Zeit: Messen Sie jeden Tag gleichzeitig Ihren Blutdruck. Es ist am besten, es am Morgen zu messen, bevor Sie etwas essen oder trinken.
3. Bekleidung lose Kleidung: Stellen Sie sicher, dass die Manschette genau um Ihren nackten Oberarm und nicht über die Kleidung passen kann, um Störungen zu vermeiden.
4.Ververmeidliche Stimulanzien: Don Sie konsumieren Sie Koffein, Alkohol oder salzige Lebensmittel kurz vor dem Lesen, da sie den Blutdruck erhöhen können.
3.. Wie man die Manschette richtig positioniert
Die korrekte Platzierung der Manschette ist entscheidend für eine genaue Lektüre. Hier s wie man es positioniert:
1. Positionieren Sie die Manschette: Die Manschette sollte auf Ihren Oberarm gelegt werden, etwa 1 Zoll über dem Ellbogen. Stellen Sie sicher, dass sich die Mitte der Manschette auf der Ebene Ihres Herzens befindet.
2. Dichtheit: Die Manschette sollte eng, aber nicht zu eng passen. Sie sollten in der Lage sein, einen Finger unter die Manschette zu schieben.
3. Sitzposition: Setzen Sie sich bequem mit dem Rücken, dem gestützten Rücken, den Beinen ungekreuzt und auf dem Boden flach zusammen. Legen Sie Ihren Arm auf einer flachen Oberfläche, mit der Handfläche nach oben, auf der Ebene Ihres Herzens.
4.. Nehmen Sie die Messung
Sobald die Manschette ordnungsgemäß positioniert ist, ist es s Zeit, die Messung zu ergreifen. Folgen Sie folgenden Schritten:
Starten Sie die Maschine: Drücken Sie den Startknopf auf Ihrem digitalen Blutdruckmonitor. Die Manschette wird automatisch aufgeblasen.
Bleib still: Halten Sie Ihren Körper still und vermeiden Sie es, während der Messung zu sprechen. Jede Bewegung kann die Ergebnisse beeinträchtigen.
Warten Sie auf die Lesung: Die meisten modernen Monitore geben nach der Deflat von Manschetten ein digitales Display mit Ihren Ergebnissen.
Der Bildschirm zeigt normalerweise zwei Zahlen an:
Systolischer Druck (die höHier Zahl): Dies ist der Druck in Ihren Arterien, wenn Ihr Herz Blut schlägt und pumpt.
Diastolischer Druck (die niedrigere Zahl): Dies ist der Druck, wenn Ihr Herz zwischen den Beats in Ruhe ist.
Wenn Ihr Lesart beispielsweise 120/80 mmHg zeigt, bedeutet dies, dass Ihr systolischer Druck 120 mmHg beträgt und Ihr diastolischer Druck 80 mmHg beträgt.
5. Ihre Blutdruckwerte verstehen
Here S Eine einfache Möglichkeit, Ihren Blutdruck zu interpretieren:
1. Abiturer Blutdruck: Ein Messwert von weniger als 120/80 mmHg wird als normal angesehen.
2. Durcherbluter Blutdruck: Ein systolischer Messwert zwischen 120 und 129 mmHg und ein diastolischer Messwert von weniger als 80 mmHg wird als erhöht angesehen. Dies ist ein Zeichen dafür, dass Sie in Zukunft möglicherweise einem hohen Blutdruck ausgesetzt sind.
3.Hypertonie (Bluthochdruck): Wenn Ihr Blutdruck konstant 130/80 mmHg oder höher beträgt, können Sie Bluthochdruck diagnostizieren. Suchen Sie medizinische Beratung für weitere Tests und Managements.
4. Ein Blutdruck: Ein Wert von 90/60 mmHg oder niedriger wird als niedriger Blutdruck angesehen, und Sie können Schwindel oder Ohnmacht erleben. Wenden Sie sich an einen medizinischen Fachmann, wenn dies ein regelmäßiges Ereignis ist.
6. Häufige Fehler und wie man sie vermeidet
Viele Menschen machen einfache Fehler, wenn sie ihre Blutdruckwerte nehmen. Diese Fehler können zu ungenauen Lesungen führen. Hier sind einige häufige Fehler und wie man sie vermeidet:
1. Während der Messung: Das Reden oder Bewegen kann zu einem vorübergehenden Anstieg des Blutdrucks führen. Bleiben Sie ruhig und während der Messung für die besten Ergebnisse.
2.Korrect -Haltung: Stellen Sie sicher, dass Ihr Arm in Herzensniveau ist und Sie bequem sitzen. Wenn Ihr Arm zu hoch oder zu niedrig ist, ist die Lesart ungenau.
3. Amproper -Manschettenplatzierung: Die Manschette muss ordnungsgemäß auf Ihrem Oberarm platziert werden, nicht am Unterarm oder an Ihrem Handgelenk. Wenn Sie die Manschette falsch platzieren, kann dies zu falschen Messungen führen.
4. Nicht wiederholen die Messung: Manchmal ist Ihre erste Lesung möglicherweise nicht genau. Nehmen Sie zwei oder drei Messwerte, ein paar Minuten voneinander entfernt, und haben Sie sie für ein zuverlässigeres Ergebnis.
7. Wann suche medizinische Hilfe
Wenn Ihre Blutdruckwerte konstant außerhalb des normalen Bereichs liegen Es ist wichtig, medizinische Beratung zu suchen. Hier sind einige allgemeine Richtlinien:
1. Hocher Blutdruck (Bluthochdruck): Wenn Ihre Messwerte konsistent über 130/80 mmHg liegen, kann dies auf Bluthochdruck hinweisen, was medizinische Hilfe erfordert.
2. Blutzdruck (Hypotonie): Wenn Ihre Messwerte durchweg niedriger als 90/60 mmHg sind, können Sie einen niedrigen Blutdruck haben, was Schwindel oder Ohnmacht verursachen kann. Wenden Sie sich an einen Arzt, um sich zu beraten.
8. Schlussfolgerung: Die regelmäßige Überwachung ist der Schlüssel
Das regelmäßige Messen Ihres Blutdrucks ist wichtig, um Ihre Herzgesundheit aufzuhalten. Wenn Sie verstehen, wie Sie einen Blutdruckmonitor korrekt verwenden, häufige Fehler vermeiden und Ihre Messwerte genau interpretieren, können Sie sicherstellen, dass Ihre Ergebnisse zuverlässig sind. Wenn Ihr Blutdruck konstant außerhalb des normalen Bereichs liegt, Don Ich zögere, einen medizinischen Fachmann um Rat und eine mögliche Behandlung zu konsultieren.
Wenn Sie diesem Leitfaden folgen, Sie Es ist sich sicherer, einen Blutdruckmonitor zu Hause zu verwenden, und kann Ihre Gesundheit effektiver überwachen. Denken Sie daran, dass die konsistente Überwachung und das Verständnis Ihrer Ergebnisse ein wichtiger Schritt bei der Aufrechterhaltung eines gesunden Lebensstils sind.
