血圧モニターの読み方
血圧モニターの読み方：簡単なステップバイステップガイド
自宅で血圧を監視することは、あなたの健康の上にとどまるのに最適な方法ですが、血圧モニターを使用するのが新しい場合、少し混乱を感じることがあります。心配しないでください - 私たちはあなたをカバーしました！このガイドでは、血圧モニターを読み、理解する方法を説明し、避けるための一般的な間違いを強調し、あなたが持っていることさえ知らないかもしれない質問に答えます。飛び込みましょう！
ステップ1：正確な読み取りのために適切に準備します
モニターをオンにする前に、次の手順に従って正確な結果を確認してください。
- 5〜10分間休んでください ：背中をサポートし、床に足を平らにして、静かに椅子に座ってください。食事、運動、またはストレスを感じた直後に、血圧を確認したり、移動したり、確認したりしないでください。
- 腕を正しく配置します ：カフが心臓のレベルになるように、腕をテーブルまたは机の上に置きます。袖を巻き上げてください。太い衣服の上を測定します。
- 適切なカフサイズを使用します ：ほとんどのモニターには、調整可能なカフが付属しています。カフがきつすぎるかゆるい場合、測定値は不正確になる可能性があります。肘の上に約1インチ上に、裸の上腕にぴったりと巻き付けます。
ステップ2：測定を行います
準備ができたら、次の手順に従ってください。
- モニターをオンにします 指示に従ってカフを配置します。ほとんどのデバイスでは、チューブは腕の中心を走る必要があります。
- [スタート]ボタンを押します 。カフは自動的に膨張します。きつく感じるかもしれません - これは普通です！
- じっとして黙ってください モニターが終了するまで。足を動かしたり、話したり、交差させたりすると、結果が歪む可能性があります。
- 数字が表示されるのを待ちます 。収縮期圧（上部数）と拡張期圧（下の数）が画面に表示され、パルス率が表示されます。
ステップ3：結果を理解してください
血圧の測定値には2つの数字が含まれます。
1。 収縮圧力（上位数） ：心臓が鼓動するときの動脈の圧力。
2。 拡張上の圧力（下の数） ：あなたの心がビートの間にかかるときの圧力。
何が正常ですか？
1。 普通 ：120/80 mmHg未満
2。 昇格 ：120–129/<80 mmhg
3。 高（高血圧） ：130/80 mmHg以上
注：結果を解釈し、状態を診断するには、常に医師に相談してください。
一般的な問題（およびそれらを修正する方法！）
1。 「私の読書はいたるところにあります！」
解決 ：毎日（朝と夕方など）同時に測定値を取得します。カフェイン、喫煙、または測定の30分前に運動することを避けてください。
2。 「袖口は私の腕を傷つけます！」
解決 ：カフがきつすぎないことを確認してください。カフと腕の間に1本の指を合わせる必要があります。
3。 「数字は私の医師の測定値と一致しません。」
解決 ：モニターを次の予約に持って行って、クリニックのデバイスと比較します。ホームモニターはわずかに異なる場合があります。
4。 「モニターはエラーメッセージを提供し続けます。」
解決 ：カフを再配置するか、バッテリーを確認するか、デバイスを再起動します。チューブが曲がったりブロックされていないことを確認してください。
より良い精度のためのプロのヒント
1。 複数の測定値を取得します ：2〜3回、それぞれ1〜2分間待っています。最も信頼できる結果には平均を使用してください。
2。 ログを保持します ：ノートブックまたはアプリに測定値を記録して、医師と共有してください。
3。 モニターを調整します ：ヘルスケアプロバイダーのオフィスで毎年その精度を確認してください。
いつ医者に電話するか
次の場合は、ヘルスケアプロバイダーにお問い合わせください。
1。 あなたの読みは一貫してです 130/80 mmHg以上 。
2。 めまい、胸の痛み、または息切れとともに高い測定値を経験します。
3。 あなたのモニターは不規則なハートビートを示しています（多くのデバイスはこれにこれにフラグを立てます。 ）
最終的な考え
血圧モニターを使用することを学ぶことは、心臓の健康に大きな違いをもたらす小さなステップです。練習で、あなたは自信と安心を得ることができます。覚えておいてください：一貫性が重要であり、結果について不確かな場合は、医師に助けを求めることをheしません。これはより健康的な日々です！
もっと質問がありますか？以下のコメントにそれらをドロップしてください。私たちはここで助けてくれます！