كيفية قراءة مراقبة ضغط الدم
كيفية قراءة مراقبة ضغط الدم: دليل بسيط خطوة بخطوة
تعد مراقبة ضغط الدم في المنزل وسيلة رائعة للبقاء على رأس صحتك ، ولكن إذا كنت جديدًا على استخدام مراقبة ضغط الدم ، فقد تشعر ببعض الإرباك. لا تقلق - لقد قمت بتغطيتك! في هذا الدليل ، نسير لك من خلال كيفية قراءة وفهم مراقبة ضغط الدم ، وتسليط الضوء على الأخطاء الشائعة لتجنب ، والإجابة على الأسئلة التي قد لا تعرفها حتى لديك. دعنا الغوص في!
الخطوة 1: الاستعداد بشكل صحيح لقراءة دقيقة
قبل تشغيل شاشتك ، اتبع هذه الخطوات لضمان نتائج دقيقة:
- راحة لمدة 5-10 دقائق : اجلس بهدوء على كرسي مع ظهرك مدعومًا وقدمين مسطحة على الأرض. تجنب التحدث أو التحرك أو التحقق من ضغط الدم مباشرة بعد الأكل أو التمرين أو الشعور بالتوتر.
- ضع ذراعك بشكل صحيح : ضع ذراعك على طاولة أو مكتب بحيث تكون الكفة على مستوى القلب. قم بتشغيل جعبتك - قم بتقييم ملابس سميكة.
- استخدم حجم الكفة الأيمن : معظم الشاشات تأتي مع الأصفاد القابلة للتعديل. إذا كانت الكفة ضيقة جدًا أو فضفاضة ، فقد تكون القراءات غير دقيقة. لفها بشكل مريح حول ذراعك العلوي العاري ، حوالي 1 بوصة فوق كوعك.
الخطوة 2: خذ القياس
بمجرد استعدادك ، اتبع هذه الخطوات:
- قم بتشغيل الشاشة ووضع الكفة حسب التعليمات. بالنسبة لمعظم الأجهزة ، يجب أن يركض الأنبوب في مركز ذراعك.
- اضغط على زر البدء . سوف الكفة تضخم تلقائيا. قد تشعر بالضيق - هذا طبيعي!
- ابق صامتًا وصامتًا حتى تنتهي الشاشة. يمكن أن تحرك أو الحديث أو عبور ساقيك نتائج.
- انتظر تظهر الأرقام . سيتم عرض الضغط الانقباضي (الرقم العلوي) والضغط الانبساطي (الرقم السفلي) على الشاشة ، إلى جانب معدل النبض الخاص بك.
الخطوة 3: فهم نتائجك
تشمل قراءات ضغط الدم رقمين:
1. الضغط الانقباضي (الرقم العلوي) : الضغط في الشرايين الخاصة بك عندما ينبض قلبك.
2. الضغط الانبساطي (الرقم السفلي) : الضغط عندما يقف قلبك بين النبضات.
ما هو الطبيعي؟
1. طبيعي : أقل من 120/80 مم زئبق
2. مرتفعة : 120-129/<80 مم زئبق
3. ارتفاع (ارتفاع ضغط الدم) : 130/80 مم زئبق أو أعلى
ملاحظة: استشر طبيبك دائمًا لتفسير النتائج وتشخيص الحالات.
مشاكل شائعة (وكيفية إصلاحها!)
1. "قراءاتي في كل مكان!"
حل : خذ قراءات في نفس الوقت يوميًا (على سبيل المثال ، الصباح والمساء). تجنب الكافيين أو التدخين أو ممارسة الرياضة قبل 30 دقيقة من القياس.
2. "الكفة تؤلمني ذراعي!"
حل : تأكد من أن الكفة ضيقة للغاية. يجب أن تناسب إصبع واحد بين الكفة وذراعك.
3. "الأرقام لا تتطابق مع قراءات طبيبي."
حل : أحضر شاشتك إلى موعدك التالي لمقارنته مع جهاز العيادة. يمكن أن تختلف شاشات المنزل في بعض الأحيان قليلاً.
4. "يستمر الشاشة في إعطاء رسالة خطأ."
حل : إعادة وضع الكفة ، تحقق من البطاريات ، أو أعد تشغيل الجهاز. تأكد من أن الأنبوب لا ينحني أو محظور.
نصائح للمحترفين لدقة أفضل
1. خذ قراءات متعددة : قياس 2-3 مرات ، في انتظار 1-2 دقائق بين كل. استخدم المتوسط للنتيجة الأكثر موثوقية.
2. احتفظ بسجل : سجل قراءاتك في دفتر ملاحظات أو تطبيق لمشاركته مع طبيبك.
3. معايرة شاشتك : تحقق من دقتها سنويًا في مكتب مقدمي الرعاية الصحية.
متى تتصل بالطبيب
اتصل بمزود الرعاية الصحية إذا:
1. قراءاتك باستمرار 130/80 مم زئبق أو أعلى .
2. كنت تواجه دوخة أو ألم في الصدر أو ضيق في التنفس إلى جانب القراءات العالية.
3. تُظهر شاشتك دقات القلب غير المنتظمة (العديد من الأجهزة تشرب هذا برمز مثل ）
الأفكار النهائية
إن تعلم استخدام مراقبة ضغط الدم هو خطوة صغيرة تحدث فرقًا كبيرًا لصحة قلبك. مع الممارسة ، تكتسب الثقة وراحة البال. تذكر: الاتساق هو المفتاح ، ولا تتردد في مطالبة طبيبك بالمساعدة إذا لم تكن متأكدًا من نتائجك. هنا إلى الأيام الصحية المقبلة!
هل لديك المزيد من الأسئلة؟ أسقطها في التعليقات أدناه - نحن هنا للمساعدة!