ฉันจะอ่านจอภาพความดันโลหิตได้อย่างไร?

การตรวจสอบความดันโลหิต (BP) เป็นขั้นตอนสำคัญในการจัดการสุขภาพหัวใจและหลอดเลือด อย่างไรก็ตามการตีความการอ่านอย่างถูกต้องต้องเข้าใจวิธีการใช้อุปกรณ์อย่างถูกต้องและตระหนักถึงปัจจัยที่มีอิทธิพลต่อผลลัพธ์ คู่มือนี้อธิบายวิธีการอ่านการตรวจสอบความดันโลหิตตีความตัวเลขและจัดการกับข้อกังวลทั่วไป

หากแพทย์ของคุณบอกคุณว่าคุณมีความดันโลหิตสูงพวกเขาอาจขอให้คุณตรวจสอบที่บ้านผ่านการตรวจสอบความดันโลหิตของคุณเองเป็นประจำ มันช่วยให้คุณติดตามความดันโลหิตและสุขภาพหัวใจของคุณ ตัวเลขที่คุณได้รับสามารถบอกคุณได้ว่าคุณต้องการเปลี่ยนยาวิถีชีวิตหรือส่วนอื่น ๆ ของวิธีการที่คุณได้รับการรักษา

สารบัญ-

• 1- ปัจจัยที่มีผลต่อการวัด BP คืออะไร?
• 2. อธิบายการอ่านความดัน
• 3. ฉันจะอ่านจอภาพความดันโลหิตได้อย่างไร?
• 4. ฉันควรทำอย่างไรถ้าการอ่านความดันโลหิตสูงเกินไป?
• 5. ฉันควรอ่านหลายครั้งและเฉลี่ยพวกเขา?
• 6. ใช้เวลานานแค่ไหนในการอ่าน?
• 7. การตรวจสอบ

1. ปัจจัยที่มีผลต่อการวัด BP คืออะไร?

การอ่านความดันโลหิตอาจแตกต่างกันไปเนื่องจากปัจจัยหลายประการรวมถึง:

ตำแหน่งร่างกาย : นั่งตั้งตรงด้วยเท้าแบนและรองรับหลังเหมาะอย่างยิ่ง การงอการข้ามขาหรือนอนลงอาจทำให้เกิดผลลัพธ์

ขนาดข้อมือ : ข้อมือที่ไม่เหมาะสม (แน่นเกินไปหรือหลวม) สามารถนำไปสู่การอ่านที่ไม่ถูกต้อง ข้อมือควรครอบคลุม 80% ของต้นแขนของคุณ

การกำหนดเวลา : BP ผันผวนตามธรรมชาติตลอดทั้งวัน หลีกเลี่ยงการวัดทันทีหลังรับประทานอาหารออกกำลังกายหรือบริโภคคาเฟอีน

ความเครียดและอารมณ์ : ความวิตกกังวลความเครียดหรือแม้แต่การพูดคุยระหว่างการวัดสามารถยกระดับการอ่านชั่วคราว

การออกกำลังกาย : พักผ่อนเป็นเวลา 5 นาทีก่อนวัด การเคลื่อนไหวหรือการออกแรงสามารถเพิ่ม BP

กระเพาะปัสสาวะ : กระเพาะปัสสาวะเต็มอาจเพิ่มความดันโลหิตเล็กน้อย

อุณหภูมิห้อง : สภาพแวดล้อมที่หนาวเย็นสามารถทำให้เกิดแหลมชั่วคราว

การทำความเข้าใจกับตัวแปรเหล่านี้ช่วยให้มั่นใจได้ว่าการอ่านที่เชื่อถือได้มากขึ้นและลดการเตือนที่ผิดพลาด

2. อธิบายการอ่านความดัน

ความดันโลหิตถูกบันทึกเป็นสองตัวเลข:

ความดันซิสโตลิก (หมายเลขด้านบน) : พลังเมื่อหัวใจเต้น

ความดัน diastolic (จำนวนล่าง) : ความกดดันเมื่อหัวใจอยู่ระหว่างจังหวะ

หมวดหมู่ :

ปกติ : ด้านล่าง 120/80 mmHg

สูง : 120–129/<80 mmHg

ความดันโลหิตสูงขั้นตอนที่ 1 : 130–139/80–89 mmHg

ความดันโลหิตสูงระยะที่ 2 : 140/90 mmHg

วิกฤตความดันโลหิตสูง : ≥180/120 mmHg (แสวงหาการดูแลทันที)

การอ่านด้านบน 120/80 ส่งสัญญาณความต้องการการเปลี่ยนแปลงวิถีชีวิตหรือการแทรกแซงทางการแพทย์ .

3. ฉันจะอ่านจอภาพความดันโลหิตได้อย่างไร?

การอ่านความดันโลหิตของคุณมีตัวเลขสองตัว: ด้านบนเรียกว่า systolic และด้านล่างเรียกว่า diastolic ในตัวอย่างนี้ความดันโลหิตเป็นสิ่งที่ดี แต่จำนวน diastolic ค่อนข้างสูงกว่าปกติเล็กน้อย หากความดันโลหิตของคุณสูงหรือใกล้เคียงกับที่สูงเป็นสิ่งสำคัญที่จะต้องพูดคุยกับแพทย์ของคุณเกี่ยวกับวิธีการจัดการ

มันสามารถช่วยลดโอกาสในการมีโรคหลอดเลือดสมองหรือหัวใจวาย หากความดันโลหิตของคุณต่ำกว่า 120/80 หรือในระดับที่แพทย์ต้องการนั่นก็ดีจริงๆ คุณอาจต้องการพิจารณาสิ่งที่คุณทำเพื่อให้เป็นอย่างนั้นเช่นออกกำลังกายมากขึ้นกินเกลือน้อยลงหรือทานยาตามที่กำกับ

หากความดันโลหิตของคุณสูงกว่าที่ควรจะเป็นหรือเพิ่มขึ้นเรื่อย ๆ มันก็คุ้มค่าที่จะคิดว่าทำไม บางทีคุณอาจมีคาเฟอีนก่อนตรวจสอบพลาดการออกกำลังกายหรือลืมทานยา ตรวจสอบให้แน่ใจว่าคุณวัดความดันโลหิตอย่างถูกต้อง

จอภาพที่ทันสมัย ​​(ดิจิตอลหรือคู่มือ) แสดงการอ่านโดยอัตโนมัติ ทำตามขั้นตอนเหล่านี้:

1. จัดตำแหน่งข้อมือ : วางไว้บนต้นแขนเปล่าของคุณอย่างอบอุ่นจัดตำแหน่งเครื่องหมายหลอดเลือดด้วยหลอดเลือดแดง brachial ของคุณ

2. อยู่นิ่ง ๆ : นั่งเงียบ ๆ แขนวางอยู่ในระดับหัวใจฝ่ามือ

3. เริ่มอุปกรณ์ : กดปุ่มเพื่อขยายผ้าพันแขน หลีกเลี่ยงการเคลื่อนไหวหรือพูดคุย

4. บันทึกตัวเลข : หมายเหตุค่า systolic/diastolic และอัตราชีพจร (ถ้าแสดง)

ตัวอย่าง : การอ่านของ 128/82 mmHg หมายถึงความดันซิสโตลิกที่ 128 และ diastolic 82

มีจอภาพความดันโลหิตจำนวนมากในราคาที่แตกต่างกันทำให้ยากที่จะเลือก หลังจากพยายามหลาย ๆ ครั้งเราขอแนะนำ Finicare Medical FC-BP113 มันให้การอ่านที่แม่นยำเช่นเดียวกับในสำนักงานของแพทย์ มันเล็กและง่ายต่อการพกพาด้วยอายุการใช้งานแบตเตอรี่ที่ดี ข้อมือพอดีกับต้นแขน มันเป็น ABPM ที่ทำงานเป็น ABPM ทั่วไป (กระบวนการวัด 24 ชั่วโมง)

4. ฉันควรทำอย่างไรถ้าการอ่านความดันโลหิตสูงเกินไป?

1. ใจเย็น ๆ : การอ่านสูงเพียงครั้งเดียวไม่ได้ยืนยันความดันโลหิตสูง

2. ทดสอบซ้ำ : รอ 5–10 นาทีแล้ววัดอีกครั้ง

3. ตรวจสอบทริกเกอร์ : คุณรีบกินคาเฟอีนหรือรู้สึกเครียด?

4. การปรับวิถีชีวิต : ลดเกลือออกกำลังกายและหลีกเลี่ยงการสูบบุหรี่/แอลกอฮอล์

5. ปรึกษาแพทย์ : การอ่านที่สูงอย่างสม่ำเสมอ (≥130/80) รับประกันคำแนะนำทางการแพทย์

ภาวะฉุกเฉิน : หากการอ่านเกิน 180/120 mmHg หรือคุณพบอาการเจ็บหน้าอก/หายใจไม่ออกให้ไปดูแลอย่างเร่งด่วน

5. ฉันควรอ่านหลายครั้งและเฉลี่ยพวกเขา?

ใช่. ความดันโลหิตแตกต่างกันไปตามธรรมชาติดังนั้นการอ่าน 2-3 ครั้ง (ห่างกัน 1-2 นาที) และค่าเฉลี่ยช่วยเพิ่มความแม่นยำ ละทิ้งการอ่านครั้งแรกถ้ามันสูงหรือต่ำผิดปกติ สำหรับการตรวจสอบบ้านวัดในเวลาเดียวกันทุกวัน (เช่นตอนเช้าและเย็น)

เคล็ดลับ : ติดตามแนวโน้มมากกว่าสัปดาห์แทนที่จะมุ่งเน้นไปที่การอ่านเดี่ยว

6. ใช้เวลานานแค่ไหนในการอ่าน?

จอภาพดิจิตอลส่วนใหญ่ใช้เวลา 30–60 วินาที ข้อมือพองตัวตรวจจับชีพจรของคุณและ deflates โดยอัตโนมัติ อุปกรณ์แมนนวล (ใช้กับหูฟัง) อาจใช้เวลานานขึ้นเล็กน้อย ตรวจสอบให้แน่ใจว่าคุณยังคงอยู่ตลอดกระบวนการ

เวลาที่ใช้ในการรับการอ่านความดันโลหิตแตกต่างกันไปขึ้นอยู่กับประเภทของจอภาพและคุณสมบัติเฉพาะ โดยทั่วไประบบดิจิตอลอัตโนมัติ จอภาพความดันโลหิต ให้การอ่านภายในหนึ่งหรือสองนาที

การตรวจสอบเหล่านี้ทำให้ข้อมือพองตัวโดยอัตโนมัติและแสดงผลลัพธ์บนหน้าจอดิจิตอล คู่มือ จอภาพความดันโลหิตที่ที่คุณพองข้อมือด้วยตัวเองโดยใช้หลอดไฟอาจใช้เวลานานขึ้นเล็กน้อยเนื่องจากคุณต้องการปรับความดันและฟังเสียงหัวใจด้วยเสียงด้วยหูฟังด้วยตนเอง

โดยไม่คำนึงถึงประเภทมันจำเป็นที่จะต้องนิ่งและเงียบในระหว่างกระบวนการวัดเพื่อให้แน่ใจว่ามีความแม่นยำ อ้างถึงคำแนะนำที่ให้ไว้โดยเฉพาะของคุณเสมอ จอภาพความดันโลหิต สำหรับคำแนะนำที่แม่นยำ

7. การตรวจสอบ

การเรียนรู้ที่จะอ่านการตรวจสอบความดันโลหิตช่วยให้คุณดูแลสุขภาพหัวใจของคุณ มักจะคำนึงถึงปัจจัยต่าง ๆ เช่นท่าทางขนาดข้อมือและความเครียดเพื่อหลีกเลี่ยงการอ่านที่ผิดพลาด จำนวนที่สูงอย่างต่อเนื่องต้องการการเปลี่ยนแปลงวิถีชีวิตหรือคำแนะนำทางการแพทย์ในขณะที่ spikes เป็นครั้งคราวอาจสะท้อนถึงทริกเกอร์ชั่วคราว ด้วยการอ่านหลายครั้งการแจ้งให้ทราบเกี่ยวกับหมวดหมู่ BP และผู้เชี่ยวชาญด้านการให้คำปรึกษาเมื่อจำเป็นคุณสามารถตรวจสอบความดันโลหิตของคุณได้อย่างมีประสิทธิภาพและดำเนินการเชิงรุกเพื่อรักษาสุขภาพหัวใจและหลอดเลือด ข้อควรจำ: ความรู้และความสอดคล้องเป็นกุญแจสำคัญในการติดตามที่แม่นยำ