كيف أقرأ مراقبة ضغط الدم؟

تعد مراقبة ضغط الدم (BP) خطوة حاسمة في إدارة صحة القلب والأوعية الدموية. ومع ذلك ، فإن تفسير القراءات يتطلب بدقة فهم كيفية استخدام الجهاز بشكل صحيح والتعرف على العوامل التي تؤثر على النتائج. يشرح هذا الدليل كيفية قراءة مراقبة ضغط الدم ، وتفسير الأرقام ، ومعالجة المخاوف المشتركة.

إذا أخبرك طبيبك أن لديك ارتفاع ضغط الدم ، فربما طلبوا منك التحقق من ذلك في المنزل من خلال مراقبة ضغط الدم الخاص بك بانتظام. يساعدك على تتبع ضغط الدم وصحة القلب. يمكن أن تخبرك الأرقام التي تحصل عليها إذا كنت بحاجة إلى تغيير الأدوية أو نمط حياتك أو أجزاء أخرى من كيفية إعادة علاجك.

جدول المحتويات ：

• 1. ما هي العوامل التي تؤثر على قياس BP؟
• 2. قراءات الضغط أوضح
• 3. كيف أقرأ شاشة ضغط الدم؟
• 4. ما الذي يجب أن أفعله إذا كانت قراءة ضغط الدم مرتفعة جدًا؟
• 5. هل يجب أن آخذ قراءات متعددة ومتوسطها؟
• 6. ما مدى وقت يستغرق الحصول على قراءة؟
• 7. التفريغ

1. ما هي العوامل التي تؤثر على قياس BP؟

يمكن أن تختلف قراءات ضغط الدم بسبب عدة عوامل ، بما في ذلك:

وضع الجسم : الجلوس في وضع مستقيم مع أقدام مسطحة ودعم الظهر هو مثالي. ترهل ، أو عبور الساقين ، أو الاستلقاء قد ينحرف عن نتائج.

حجم الكفة : يمكن أن تؤدي الكفة غير المناسبة (ضيقة جدًا أو فضفاضة) إلى قراءات غير دقيقة. يجب أن تغطي الكفة 80 ٪ من ذراعك العلوي.

توقيت : يتقلب BP بشكل طبيعي طوال اليوم. تجنب القياس فور تناول الطعام أو ممارسة الرياضة أو استهلاك الكافيين.

الإجهاد والعواطف : القلق أو الإجهاد أو حتى الحديث أثناء القياس يمكن أن يرفع القراءات مؤقتًا.

النشاط البدني : الراحة لمدة 5 دقائق قبل القياس. الحركة أو المجهود يمكن أن ترفع BP.

المثانة الكاملة : المثانة الكاملة قد تزيد من ضغط الدم قليلاً.

درجة حرارة الغرفة : يمكن أن تسبب البيئات الباردة طفرات مؤقتة.

إن فهم هذه المتغيرات يضمن قراءات أكثر موثوقية ويقلل من الإنذارات الخاطئة.

2. قراءات الضغط أوضح

يتم تسجيل ضغط الدم كرقمين:

الضغط الانقباضي (الرقم العلوي) : القوة عندما ينبض القلب.

الضغط الانبساطي (الرقم السفلي) : الضغط عندما يقع القلب بين النبضات.

فئات :

طبيعي : أقل من 120/80 مم زئبق

مرتفعة : 120-129/<80 مم زئبق

ارتفاع ضغط الدم المرحلة 1 : 130-139/80–89 مم زئبق

مرحلة ارتفاع ضغط الدم 2 : 140/90 mmhg

أزمة ارتفاع ضغط الدم : ≥180/120 مم زئبق (ابحث عن رعاية فورية).

قراءات فوق 120/80 تشير إلى حاجة إلى تغيير نمط الحياة أو التدخل الطبي .

3. كيف أقرأ شاشة ضغط الدم؟

تحتوي قراءة ضغط الدم على رقمين: تسمى الجزء العلوي الانقباضي ، ويسمى الجزء السفلي الانبساطي. في هذا المثال ، يكون ضغط الدم جيدًا ، لكن الرقم الانبساطي أعلى قليلاً من المعتاد. إذا كان ضغط دمك مرتفعًا أو قريب من أن يكون مرتفعًا ، فمن المهم التحدث إلى طبيبك حول كيفية إدارته.

يمكن أن يساعد في خفض فرصك في الحصول على ضربة أو نوبة قلبية. إذا كان ضغط دمك أقل من 120/80 أو على المستويات التي يريدها طبيبك ، فهذا جيد حقًا. قد ترغب في التفكير في ما تفعله للحفاظ عليه بهذه الطريقة ، مثل ممارسة المزيد من الملح ، أو تناول أقل من الملح ، أو تناول أدويةك حسب توجيهات.

إذا كان ضغط دمك أعلى قليلاً مما ينبغي عليه أو يستمر في الارتفاع ، فإن الأمر يستحق التفكير في السبب. ربما كان لديك الكافيين قبل التحقق ، أو فاتتك بعض التمارين ، أو نسيت تناول الدواء الخاص بك. تأكد أيضًا من قياس ضغط الدم بشكل صحيح.

الشاشات الحديثة (الرقمية أو اليدوية) قراءات عرض تلقائيا. اتبع هذه الخطوات:

1. ضع الكفة : ضعها بشكل مريح على ذراعك العلوي العاري ، ومحاذاة علامة الشريان مع الشريان العضدي الخاص بك.

2. ابق صامدًا : الجلوس بهدوء ، ذراع يستريح على مستوى القلب ، والنخيل.

3. ابدأ الجهاز : اضغط على الزر لتضخيم الكفة. تجنب التحرك أو الحديث.

4. سجل الأرقام : لاحظ القيم الانقباضي/الانبساطي ومعدل النبض (إذا أظهرت).

مثال : قراءة 128/82 مم زئبق يعني الضغط الانقباضي من 128 والانبساطي من 82.

هناك العديد من شاشات ضغط الدم المتاحة بأسعار مختلفة ، مما يجعل من الصعب الاختيار. بعد تجربة الكثيرين ، نقترح Finicare Medical FC-BP113. إنه يعطي قراءات دقيقة مثل تلك الموجودة في مكتب الطبيب. انها صغيرة وسهلة حملها ، مع عمر بطارية جيد. الكفة تناسب جيدا على الذراع العلوي. إنها ABPM التي تعمل كـ ABPM نموذجي (عملية قياس على مدار 24 ساعة).

4. ما الذي يجب أن أفعله إذا كانت قراءة ضغط الدم مرتفعة جدًا؟

1. ابق هادئًا : قراءة عالية واحدة لا تؤكد ارتفاع ضغط الدم.

2. إعادة الاختبار : انتظر 5-10 دقائق وقياس مرة أخرى.

3. تحقق من الحصول على المشغلات : هل اندفعت أو تستهلك الكافيين أم تشعر بالتوتر؟

4. تعديلات نمط الحياة : تقليل الملح وممارسة الرياضة وتجنب التدخين/الكحول.

5. استشر الطبيب : قراءات عالية باستمرار (≥130/80) تستدعي المشورة الطبية.

طارئ : إذا تجاوزت القراءات 180/120 مم زئبق أو كنت تعاني من ألم في الصدر/ضيق التنفس ، فاطلب رعاية عاجلة.

5. هل يجب أن آخذ قراءات متعددة ومتوسطها؟

نعم. يختلف ضغط الدم بشكل طبيعي ، لذا فإن أخذ 2-3 قراءات (1-2 دقائق منفصلة) ومتوسطها يحسن الدقة. تجاهل القراءة الأولى إذا كانت عالية بشكل غير عادي أو منخفض. لمراقبة المنزل ، قم بقياس في نفس الوقت يوميًا (على سبيل المثال ، الصباح والمساء).

نصيحة : تتبع الاتجاهات على مدى أسابيع بدلاً من التركيز على قراءات واحدة.

6. ما مدى وقت يستغرق الحصول على قراءة؟

معظم الشاشات الرقمية تستغرق 30-60 ثانية. الكفة تضخيم واكتشاف نبضك ، وتنفر تلقائيًا. قد تستغرق الأجهزة اليدوية (المستخدمة مع سماعة الطبيب) وقتًا أطول قليلاً. تأكد من أنك لا تزال ثابتة طوال العملية.

يختلف الوقت الذي يستغرقه الحصول على قراءة ضغط الدم اعتمادًا على نوع الشاشة وميزاته المحددة. عموما ، الرقمية التلقائية شاشات ضغط الدم توفير القراءات في غضون دقيقة أو دقيقتين.

تقوم هذه الشاشات بتضخيم الكفة تلقائيًا وعرض النتائج على شاشة رقمية. يدوي شاشات ضغط الدم، حيث تقوم بتضخيم الكفة بنفسك باستخدام المصباح ، قد يستغرق وقتًا أطول قليلاً حيث تحتاج إلى ضبط الضغط والاستماع إلى دقات القلب يدويًا مع سماعة الطبيب.

بغض النظر عن النوع ، من الضروري أن تظل ثابتة وهادئة أثناء عملية القياس لضمان الدقة. الرجوع دائمًا إلى الإرشادات المقدمة مع محددة مراقبة ضغط الدم للحصول على إرشادات دقيقة.

7. التفريغ

إن تعلم قراءة مراقبة ضغط الدم يمكّنك من تولي صحة قلبك. حساب دائمًا عوامل مثل الموقف وحجم الكفة والتوتر لتجنب القراءات الخاطئة. تتطلب الأرقام المرتفعة باستمرار تغييرات في نمط الحياة أو التوجيه الطبي ، في حين أن المسامير العرضية قد تعكس المشغلات المؤقتة. من خلال أخذ قراءات متعددة ، والبقاء على اطلاع على فئات BP ، والمهنيين الاستشاريين عند الحاجة ، يمكنك مراقبة ضغط الدم بشكل فعال والعمل بشكل استباقي للحفاظ على عافية القلب والأوعية الدموية. تذكر: المعرفة والاتساق هي مفتاح التتبع الدقيق.