Как использовать электронный монитор артериального давления в верхнем крае дома:

Подробные рекомендации и рекомендации по диету

__________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________

а Правильно использование электронного монитора артериального давления верхней части руки

1 [ ]

а Окружающая среда и физическое состояние: садитесь и отдыхайте не менее 5 минут в тихой и удобной среде перед измерением, избегайте курения, питья, употребления кофе или напряженных упражнений, чтобы уменьшить вмешательство внешних факторов на артериальное давление.

беременный Инспекция оборудования: убедитесь, что монитор артериального давления полностью заряжен, манжета не повреждена, и регулярно калибровать оборудование (рекомендуется раз в год).

2 [ ]

а Требования к сидячей осанке: обратно к задней части кресла, ноги на земле, руки естественным образом расположены на столе или стоят, на том же уровне, что и сердце. Руки, висящие в воздухе или расположенные на коленях, будут вызывать высокие показания кровяного давления.

беременный Выбор руки: рекомендуется использовать не доминантную руку (например, левую руку), чтобы избежать плотной одежды, влияющей на измерение.

3 [ ]

а Положение манжеты: оберните манжету вокруг верхней руки, с нижним краем 2-3 см от локтя, убедитесь, что трахея расположена на внутренней стороне руки, а жесткость должна подходить для вставки пальца. Слишком жесткая манжета приведет к высоким чтению, в то время как слишком свободная манжета приведет к низкому чтению.

беременный Голая рука: избегайте измерения через одежду, чтобы гарантировать, что датчик находится в прямом контакте с кожей.

4. [ ]

а Запустите устройство: после нажатия кнопки «Пуск» оставьте свое тело и не разговаривайте или перемещают руку. Монитор артериального давления будет автоматически надувать, спуститься и отображать результат.

беременный Повторное измерение: рекомендуется дважды измерять с интервалом 1-2 минуты, и преобладать более низкое значение. Многочисленные измерения за короткий промежуток времени могут вызвать колебания артериального давления из -за беспокойства.

5. [ ]

а Запись данных: записать систолическое артериальное давление (высокое давление), диастолическое артериальное давление (низкое давление) и частоту сердечных сокращений. Рекомендуется использовать приложение для управления здравоохранением или журнал бумаги для долгосрочного отслеживания.

беременный Нормальный диапазон: Американская кардиологическая ассоциация (AHA) рекомендует, чтобы нормальным артериальным давлением является систолическое артериальное давление <120 мм рт.ст. и диастолическое артериальное давление <80 мм рт. Ст. Если несколько измерений выше 130/80 мм рт.ст., обратитесь к врачу.

__________________________________________________________________

Б. Обычные ошибки и как их избежать

1 Неправильная осанка: неподдерживаемые руки или руки над уровнем сердца могут привести к высоким показаниям. Используйте стабильную таблицу или специальную стенд, чтобы помочь.

2. Неправильный размер манжеты: выберите манжету на основе окружности плеча (стандартные взрослые манжеты подходят для рук 22-32 см в окружности). Ошибки размера могут отклоняться на 5-10 мм рт. Ст.

3. Неправильное время измерения: избегайте измерения в течение 1 часа после пробуждения утром или сразу после еды. Лучшее время-6-10 утра или 4-8 вечера.

__________________________________________________________________

C. Рекомендации по питанию: ключ к оказанию помощи в управлении артериальным давлением

1. Уменьшение потребления натрия: ежедневное потребление натрия должно составлять менее 2300 мг (около 1 чайной ложки соли). Избегайте обработанных продуктов, консервированных супов и фаст -фуда, а также выбирайте свежие ингредиенты711
2. Увеличьте калий, магний и кальций: бананы, шпинат, миндаль и молочные продукты с низким содержанием жиров могут помочь сбалансировать влияние натрия и способствовать вазодилатации11
3. Ограничьте кофеин и алкоголь: избегайте употребления кофе или алкогольных напитков за 30 минут до измерения, оба из которых могут привести к временному увеличению артериального давления57.
4. Принять диету Dash: диета DASH (богатая цельнозерновыми зернами, овощами, фруктами и белком с низким содержанием жиров), рекомендованная Национальными институтами здоровья (NIH), может эффективно снизить кровяное давление7.

__________________________________________________________________

D. Рекомендации по управлению здоровьем

1. Давление раз в день утром и вечером и вовремя обращайтесь за медицинской помощью, когда данные сильно колеблются.

2. Корректировка образа жизни: комбинируйте 150 минут упражнений с умеренной интенсивностью (такие как оживленная ходьба и плавание) и снижение стресса (такие как медитация) в неделю.
3. Техническое обслуживание оборудования: избегайте воздействия монитора артериального давления на высокие температуры или влажность, и регулярно заменяйте батарею.

__________________________________________________________________

E. Меры предосторожности и медицинское общение

1. Если артериальное давление непрерывно выше, чем 130/80 мм рт. Ст. Или такие симптомы, как головокружение и боль в груди, немедленно обратитесь за медицинской помощью.
2. Поделитесь данными мониторинга дома с врачом, чтобы избежать корректировки лекарств, основанных исключительно на одном результате измерения.

__________________________________________________________________

Благодаря стандартизированной операции, научной диете и долгосрочному лечению электронный монитор артериального давления в верхнем руке может стать надежным инструментом для мониторинга здоровья семьи. Для получения дополнительной информации, пожалуйста, обратитесь к официальному веб -сайту Американской кардиологической ассоциации (AHA) или проконсультируйтесь с вашим семейным врачом.